偶爾抽不影響健康？香煙的6大誤區，你信了幾個？

煙民們為給吸煙尋找理由，有各種說辭——

「抽了大半輩子的煙，現在已經是一把老骨頭，沒必要戒煙啦…」

「吸了30年煙沒啥大病，一戒煙，不僅變胖，其他什麼病都來了。」

「誰說吸煙一定得肺癌？你看隔壁王大爺，80多歲還吸煙，不也活得好好的啊！」

煙抽少一點，危害就不大？不吸煙也會得肺癌，所以跟抽煙沒關係？四川大學華西醫院將會告訴你，這些都是謬論。吸煙的6個錯誤觀點，你千萬別信！

誤區1：不吸煙的人一樣得肺癌

產生這種誤區的人，已然將抽煙和肺癌劃了等號。不可否認，肺癌患者、慢阻肺中有80~90%為吸煙者，但是得肺癌，不全是因為抽煙。即便吸煙的人，也不是100%會得肺癌。

只是，相比不吸煙的人來說，吸煙的人患肺癌的危險度會高出10~15倍。而且，吸煙所致的疾病和死亡，並非即時發生，往往在之後10到20年不等，甚至更長時間。

因為不會立馬出問題，很多人就低估了煙的危害。可是，吸煙的人如果戒掉煙，會降低患肺癌危險性30至50%。這樣的動力，還不夠強大嗎？

誤區2：吸煙加過濾嘴能減少危害

過濾嘴分起效和沒起效兩種。

過濾嘴能不能起效，跟側孔相關。沒起效，一般是其側孔不暢通，比如被手指或嘴唇覆蓋住了，側孔的保護作用失去，煙草的焦油含量實際沒有降低。

過濾嘴起效，確實可以降低焦油含量，但是香煙的致癌性並不會被降低。反而煙民可能因為尼古丁含量的降低，煙癮不能被滿足，而吸更多的煙。

所以其實就是不管過濾嘴有沒有起效，煙草的危害是同樣存在的，且並不會被減少很多。

誤區3：年紀大了根本沒必要戒煙

醫生表示，這種「破罐子破摔」的想法十分要不得。

一項來自英國、為期50年的研究發現，吸煙的人，比起不吸煙的人，會平均早死10年。在60/50/40/30歲時戒煙，對應可為自己爭取3/6/9/10年預期壽命。

戒煙這件事，就是對身體有益。所以，即便你七老八十了，也應該戒煙。

誤區4：認為戒煙比登天還要難

其實登月也不是啥難事，畢竟人類已經登好幾次了。戒煙相對來說，真的簡單很多。

只不過戒煙的話，最好尋求戒煙醫生的幫助。如果是自己嘗試戒煙，由於個人毅力不足，復吸率會高達90~95%。但在醫生指導下使用戒煙藥物，成功率則會提高2倍以上。

誤區5：偶爾抽一支對身體危害不大

如果你真這麼想，該好好反省一下，特別是學生黨。醫生強調，煙癮都是慢慢養成，從一支開始，會漸漸增多，最後到生活離不開煙的程度。

煙對身體的危害，不能以支數來論。只要你吸煙，不管是一支還是一包，一樣會對身體造成傷害。只不過顯然，吸得越多，傷害越大。

誤區6：戒煙會讓人長胖

戒煙會讓人長胖，這種情況確實存在。因為尼古丁會加速人體代謝食物的頻率，也會降低血液中的胰島素水平，抑制人體對甜食的慾望，不說減肥，但能起到控制體重的作用。

相反，在戒煙過程中，如果煙癮犯了卻不抽煙，部分人會產生吃甜食的慾望。煙癮一犯就吃甜食，這樣能不胖么？所以才會出現很多人吸煙瘦，戒煙反而長胖的現象。

可就算如此，身體的胖瘦也不能交由煙來決定。想減肥，關鍵是要運動+控制飲食！相比戒煙造成的一丟丟肥胖問題，吸煙給身體帶來的其他傷害可是更多的哦。

指導專家：四川大學華西醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師毛輝、主任醫師梁宗安

參考文獻：四川大學華西醫院 - 吸煙這六大誤區 你中招了么？