你是否忽視了鼻腔的保護

鼻位於人的面部中央，是呼吸道的門戶，有其獨特的生理作用，如清潔過濾吸入的空氣，調節溫度、濕度，產生嗅覺等，若不注意保護，則容易誘發鼻前庭炎、鼻癤、鼻出血、鼻炎等疾病

鼻由哪些部分構成，它們怎樣保護呼吸道?

1.鼻由外鼻、鼻腔和鼻竇組成，外鼻起著保護鼻腔的作用，鼻竇是頭骨的一些空腔，與鼻腔相通

2.鼻腔被鼻中隔分成左右兩部分，鼻腔的範圍比外鼻大得多，在它的外側壁有3個隆起的組織，分別稱為下鼻甲、中鼻甲和上鼻甲，這些鼻甲使鼻腔的表面積大大增加，它們豐富的血管可以對吸入的空氣進行加溫；同時黏膜的分泌腺和分泌細胞對吸入的空氣進行加濕，這樣，我們吸入的乾冷空氣，經過鼻腔的加工就變得溫暖和濕潤，不至於對下呼吸道產生刺激了

3.空氣中含有塵埃、細菌等顆粒性物質，它們對呼吸道也能產生不良影響，鼻腔的另一個重要功能就是清除這些物質，使空氣變得潔凈，空氣中大的顆粒性物質經過鼻孔后，先被鼻毛阻擋，然後再由鼻黏膜的粘液纖毛運輸系統進行更徹底的清除

刷牙、洗臉是人們日常生活中必不可少的衛生習慣，然而，鼻子的清洗往往會被人忽視，成為被遺忘的「角落」

1.鼻腔在污染、乾燥的情況下，鼻纖毛的運動就會受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會沉積大量污垢和細菌，容易誘發鼻炎、鼻竇炎等炎症和過敏性疾病

2.據調查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80％是患者忽視鼻腔清潔引起的，經常用生理鹽水經常清洗一下鼻腔，可以消除垢痂，另外可以幫助減輕鼻塞

3.經常按摩一下鼻子，有助於健康：先將雙手中指的指腹分別放在鼻的兩側，然後上下反覆按摩鼻子，一次做36個來回，每日兩次，可以預防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病

鼻腔比較嬌嫩，平時要注意保護

1.不要摳鼻孔

摳鼻孔是一種壞習慣，用手摳鼻孔，容易把手上的病菌帶到鼻腔里，由於鼻腔里的粘膜血管豐富，是病菌繁殖的好地方，容易引起鼻粘膜發炎或生小癤等，如果手的皮膚粗糙或指甲過長，還很容易摳破鼻腔粘膜，引起鼻子流血

2.不要隨便沖洗鼻孔

有人在勞動后或洗臉時，喜歡用雙手捧水灌入鼻腔內沖洗，這樣做不合乎衛生要求，因為這樣容易把灰塵及病菌由鼻腔沖入鼻內，引起中耳炎和副鼻竇炎

3.不要拔鼻毛

人體的各個器官各個部位都有一定的生理功能，鼻毛有濾過病菌和塵埃的作用，有人為了好看把鼻毛連根拔掉，這樣，就失去了保護肺臟的作用，而且又容易生癤子，如果鼻毛長得太長，可以把長到鼻孔外部的部分適當地剪短一些

4.在必要的時候戴口罩

在正常情況下，一般最好不要戴口罩，這樣可以使鼻孔經受冷熱空氣的鍛煉，提高適應能力，增強抵抗力，戴口罩有保護鼻腔，預防傳染病的作用，在患感冒、上呼吸道感染、肺結核病等傳染病時，或者在接觸傳染病人以及在噴洒農藥等時，應戴上口罩

5.保持室內空氣濕潤

室內的空氣好壞對鼻腔影響很大，夏天可以在地上灑些水，經常拖地可以調節室內空氣濕度，冬天，如果室內空氣乾燥，可以用加濕器

挖鼻孔的動作雖小，但與健康有著極大的關係

1.鼻腔是肺的「空調」和「過濾器」，它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用，鼻腔通過24h的不停呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內就被清除掉

2.鼻孔里長有很多鼻毛，可將吸入空氣中的灰塵、顆粒、細菌等不潔之物阻擋住，起到清潔吸、保護呼吸道的作用

鼻孔前的皮膚亦有保護鼻腔、防止細菌侵入的作用，手指挖鼻孔時不但手指上的細菌等髒東西會通過挖鼻孔的動作而進入鼻腔，而且堅硬的指甲也極容易損傷到鼻腔粘膜．容易引起感染，即使不感染，損傷了粘膜后也容易長垢痂，會影響鼻腔的正常功能，長了垢痂又會再去挖，這樣挖來挖去，勢必形成惡性循環，最終影響肺部健康

參考書籍

1.羅盛增主編,居家養生大講堂 預防·治療·保健卷,中國醫藥科技出版社,2009.04.

2.王錦雯,馬捷,少年兒童衛生問答,遼寧科學技術出版社,1990.08.

3.嚴道南,陳小寧主編,耳鼻咽喉疾病調養與護理,中國中醫藥出版社,2005.06.

4.《健康生活圖書》編委會編著,健康智慧枕邊書,吉林科學技術出版社,2011.01.

5.李小林,李小萍,彭自安主編,健康體檢指南,軍事醫學科學出版社,2004.08.

6.顧瑞金主編,過敏性疾病（變態反應病）140個怎麼辦,中國協和醫科大學出版社,2005.10.

註：圖片來自網路