睡覺時脖子「落枕」了怎麼辦

一覺醒來，突然覺得頭頸僵硬，不能轉動，不能俯仰，一動便會牽動肩背肌肉，引起一陣疼痛。頭只能向一邊偏斜，不能擺正，一般稱作「落枕」，醫學上叫做「頸部扭傷」。

落枕是一種常見的頸部軟組織損傷。頸部關節和肌肉很多，它和腰部、膝部、腕部等其他多種關節部分一樣，可以水平轉動和垂直轉動。它由許多纖細的肌肉群來牽拉扭轉，活動機會比較多，因此，也是最容易扭傷的地方。

那麼頸部是怎麼發生扭傷的呢？

主要原因是因為勞累過度后，睡覺時頭靠在枕頭上的姿勢歪斜，或者是枕頭高低不合適，再加上頸部受寒著涼，或者被子沒蓋好，肩部露在外面，這樣就會發生頸部扭傷。但是，落枕的發生並不一定與睡覺有關，比如突然搬舉重的東西，或者做體操滾翻動作時，頭部位置沒有放正。還有的時候乘長途車時長時間坐在窗口，風向一邊吹；或者平時突然扭轉頭部，使頸部閃挫，這些原因都會造成頸部扭傷。

落枕后，輕的使人感到頭頸部位牽動時隱隱作痛，頭顱不能自由轉動，假如要轉動還會牽拉住肩背部肌肉疼痛。嚴重的會引起局部輕微腫脹，並有頭昏，精神不好，食慾減退、煩躁不安等不舒服的癥狀，從而影響正常的工作學習和生活。

落枕后較輕的，要注意頸部保暖和睡眠時肩部別再受涼，一般3-6天，便可自行恢復。假如再加上一些治療手段，則可縮短療程，如用舒筋活血膏、關節止痛膏貼在患處，兩天換一張；或在肩背部牽動處用熱毛巾敷；另外，塗風痛靈、風油精驅風活血效果也較好。如能請人在患處按摩和推拿，增強舒筋活血的作用，也是很好的治療手段。

假如是較嚴重的落枕，影響半側身體，那麼必須到醫院去診治