比跑步更有效的瘦身運動方式，你知道嗎？

當健身逐漸普及，許多人對於美的追求不僅僅再是好看的臉蛋兒和美麗的衣服，一個完美的身材更是每個人夢寐以求的事情。

許多去健身房的寶寶們，除了選擇私教課程，更專業的輔導我們進行訓練；還有一些人會選擇自己使用健身器械，例如跑步、橢圓機等等進行簡單的有氧訓練。但是，還有一部分人選擇了團體課程。

比跑步更有效

雖然說跑步是最系統的一項有氧運動，可以訓練我們的多種機能。但是在團操面前，只能說小兒科了！

在耗費相同卡路里的情況下，在操廳與大家一起完成，似乎比獨自跑步更容易完成。

當我們踏入操廳，團操課程不僅僅可以讓我們身材變好，更多的是給我們帶來愉悅的氛圍，讓每一個人都願意融入進來，氣氛超群。

總有一款適合你

如果你認為團操僅僅是跳舞，那就大錯特錯了！

團操種類繁多，大體可以分為7種：

墊上的功能、體能訓練、自重訓練、自重舞蹈、特殊器材、瑜伽、動感單車，這些都屬於團操。

不同的訓練內容，可以我們獲得心肺訓練、肌肉耐力訓練、身體控制訓練、協調性靈活性訓練、反應能力訓練。鍛煉后，，輕鬆達到目標。還可以釋放減壓，重拾自信，改變精神狀態，提高生活的質量。

如今上班族壓力大，不知如何排解的時候，團操是一個很好的選擇。

跟著台上教練激情的動作，伴著勁爆的音樂，與其他學員一起盡情流汗，大吼一聲，釋放自己的壓力，沒準兒還能交個朋友，這是其他健身項目所給不了的。

這麼好的訓練項目，你是不是已經躍躍欲試了呢？

為了鼓勵大家多多接觸這項「四海八荒「絕無僅有的瘦身運動，我們要發獎品啦！

8月9日起，在社區發布與「團操」有關的小視頻或圖片動態，我們將每天選取1位用戶到精選內容。截止到在8月16日，我們將選取獲贊數最多的前2名用戶，送出「黑科技」超智能運動水杯！

活動將在微信、微博、APP三方平台，同時進行（其他平台活動詳情見微信、微博），想要增大獲獎幾率，可以一起參加哦，一般人我不告訴他！

-----------------------------------------------------------------------------------------------

更多健身乾貨關注微信公眾號：Fit_Hub，微博：啡哈-fithub