黑芝麻怎麼吃最好 黑芝麻的常見吃法

黑芝麻是一種營養價值特別高，而且滋補功效出色的食材，它不但能潤五臟也能益氣力還能延年益壽，但是平時吃芝麻吃法也大有講究，今天小編就把黑芝麻的常見吃法寫出來，告訴大家黑芝麻怎麼吃效果最好。

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黑芝麻怎麼吃最好 黑芝麻的常見吃法

1、黑芝麻壓碎后吃最好

黑芝麻外層有一層比較硬的外皮，平時直接食用，很難消化，使得黑芝麻中的多種營養都不能被人體吸收，如果在吃黑芝麻以前把它壓碎，把它表面的硬皮破壞，那麼就能讓人體吸收黑芝麻中的所有營養成分，能讓黑芝麻發揮更好的功效。

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2、黑芝麻和核桃一起最好

黑芝麻平時和核桃一起吃效果最好，在吃的時候可以把黑芝麻和核桃一起研成細末，搗成糊狀，每天取十五到二十克用溫水調勻以後服用，它能有效緩解失眠，也能預防神經衰弱，還能起到補腎強腰和烏髮黑髮的重要作用。

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3、黑芝麻和蜂蜜一起吃好

黑芝麻和蜂蜜一起吃也特別好，平時需要時可以取黑芝麻三十克，醋三十克，蜂蜜三十克，再加入一個雞蛋清，把黑芝麻壓碎以後與其他食材放在一起用筷子調勻，然後直接吃，每天吃二次，在早晚飯後吃，能有效預防人類三高癥狀的發生，還能降低動脈硬化的發生機率。

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