是時候該清理腸道了,揭秘4種飲食誤區

說到便秘這個既尷尬又讓人不得不面對的話題,相信大家應該都有同感吧。俗話說「便秘不是病,解不出來真要命」,很多人為了解決便秘問題,四處尋醫,更有甚者吃偏方,但是效果並不是很明顯。

問題出在哪裡呢? 原來,很多人在吃東西的時候會犯一些錯誤,然後久而久之,就會出現便秘現象,接下來,小編就指出一些大家經常走進的誤區。

1、飲茶過量

大家都認為喝茶「清火」,能改善便秘,但是這也是十分常見的誤區。其實,便秘者並不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。便秘者只要多喝水就可以,飲水量要比平時多2~3倍,分成8~10次喝就可以了哦。

2、香蕉潤腸

大家都認為多吃香蕉可以潤腸。哈哈其實並不然,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。順便提醒大家,吃香蕉時也要多喝水。

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3、飲食清淡

很多人一便秘就會認為自己是大魚大肉吃多了,轉而吃得特別素。其實,便秘的人也需要吃些油,因為人體需要油脂的潤滑,缺少了會加重便秘。更有甚者,會減少飯量,因為腸道是需要食物來刺激促進排便的,如果食物吃得不夠多,糞便沒有足夠的原料,當然排不出來。因此便秘時不要拒絕吃飯,否則會加重便秘的。

大家是不是經常走進這些誤區啊,便秘如果走進這些誤區是會加重的,所以一定要注意,收藏起來慢慢看吧。

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