電視上常常到處都是排除腸道毒素的廣告，大部分人因此都會對排毒有些誤解，以為身體內的毒素都積累在腸道內，只要大便通暢了，毒素也就排出來了，身體的各種亞健康癥狀就會消失，其實這是不對的。

可以毫不誇張的說，市場上各種各樣的排毒產品，有90%的都是瀉藥，只是藥力不同而已，長期使用，排不了毒反而會導致繼發性便秘，得不償失，還有10%什麼都不是，吃了不會有害，當然也沒什麼用。

身體內的毒素會引發各種健康問題

當然，也不能說排毒的葯一點用沒有，可是如果排毒真的這麼簡單，為什麼絕大部分人排毒的葯吃了那麼多也沒什麼效果？要想弄清楚這些個問題，首先得知道什麼是毒？

身體的毒是什麼？從哪來的？

毒素分為「外來之毒」和「內生之毒」，「外來之毒」也就是來自外界，比如病毒、細菌、工業污染、各種致病毒素等，「內生之毒」則是人體內正常代謝產生的廢物，如痰、淤血等，這些廢物積累在體內排不出去，就會造成身體的各種問題，如代謝障礙、肥胖、高血糖等。

體內的毒素分為外來之毒和內生之毒

為什麼排腸毒素的葯吃了用處不大？

• 毒素之首血液毒素排不出

排腸毒素的葯大多都是瀉藥，其中的大黃、巴豆、硫酸鎂、石蠟油等成分會幫助你排便，說白了就是讓你拉肚子，大便通暢了，更容易排出消化道內的毒素，但真正的毒素之首，血液中的毒素，比如過高的血糖、脂肪等，是很難通過排便徹底清除的。

• 副作用大，得不償失

長期或者大量服用瀉藥，不僅不能全面排毒，還會對身體造成損害，最常見的就是繼發性便秘，也就是對瀉藥依賴導致的便秘，吃藥就能正常排便，葯一停，就會便秘。

如此，不僅不能起到排毒的作用，還會對身體造成很大的傷害，尤其是胃腸道。而且長期使用瀉藥，會影響維生素等的吸收，造成營養不良。

各種排毒果大多無用

• 瀉藥排毒不是所有人都適合的
  

瀉藥排毒不是什麼排毒妙方，相反，它的使用有很多需要注意的地方，有的人不能使用瀉藥，比如肥胖病人、黃褐斑患者、老人及兒童等

那怎樣才能徹底排除毒素，一身輕鬆呢？

正確徹底的排毒方法

• 堵住毒素的入口

生活中應盡量遠離各種毒素，尤其是食物，所謂病從口入，管好自己的嘴，不要吃太多油炸等不健康食物。

另外，還要加強鍛煉，這樣才能提高自身免疫力，所謂「正氣存內，邪不可干」。只有人體正氣旺盛，抵抗力強，才能抵抗外界毒素的入侵。

通過正確的食物進行腸道排毒是最健康最有效的

• 正確的清除腸道毒素
  

再次強調，腸道內的毒素該清，但不能用瀉藥來清，而是要在生活中注意多吃一些含粗纖維的蔬菜、水果等，多吃粗糧，這樣可以促進排便，改善腸道健康

• 血液毒素要通過小便清除而非大便

血液中的毒素是最難清除的，尤其是通過大便，但是說難也不難，只要平常多吃綠色蔬菜及鹼性的水果，因為這些蔬菜水果可使積聚在血液中的毒素溶解。

同時，還要配合喝水，不要小看喝水，如果你想排毒，每天必須至少喝6杯水，這樣才能加快血液循環，血液中的毒素才能通過尿液排出。

從今天開始要學會正確的排毒了

所以，現在還認為服用排毒藥物，拉一拉肚子，身體的毒素就排出來了的人要注意了，當務之急是轉變觀念，走出誤區，不要被廣告宣傳誤導了，只有用健康的生活理念，才能打造全新健康的無毒生活。