年輕漂亮就要清除自由基！

今天和大家聊一個關於衰老的話題，每個人都不願意衰老，希望自己更年輕。

這也是我們逆生長樂園要做的事情，如果想要逆生長，就必須要知道人為什麼會衰老，在逆生長樂園開始之前，先給大家做一些相關的知識普及。

關於衰老有一個重要的因素，就是最近一直在講的自由基。自由基和衰老的關係最早在1956年英國人翰墨率先提出來的。

通過一些列的小白鼠實驗發現，如果能夠幫助小白鼠清除一部分自由基的話，小白鼠的壽命就能得到延長，他還在1957年發表了一片論文來闡述自由基與衰老的關係，主要講了三大方面。

首先一個是，自由基會和脂類物質結合，產生脂褐素的東西，也是之前說過的老年斑。

老年斑不光是斑，我把它形容成一帖臭膏藥，到處亂貼，貼到哪就影響哪裡細胞的運轉以及細胞之間的信號傳遞。

比如這個東西貼在腦細胞里，就阻礙大腦細胞之間的信息交流，交流一旦被組織，大腦的反應速度、記憶力會下降，從而形成了老年痴獃。

自由基會破壞身體的蛋白質，同時還破壞核酸，核酸可能很多人不太清楚，我說一個詞大家就知道了，就是DNA，核酸是合成DNA的重要物質，由於破壞蛋白質，會造成皮膚的衰老。

我們都知道很多的女士喜歡補一些膠原蛋白，自由基會破壞膠原蛋白，這一下皮膚的彈性和光澤度都會下降，而且會出現很多的皺紋，這些都是造成老話的現象。

脂類物質被氧化還會造成視網膜的病變，比如老花眼、白內障，都和自由基有直接的關係。

第二大類影響是自由基會導致器官組織的細胞被破壞或是數量減少。

由於自由基不停的攻擊細胞，細胞一旦受損，功能就立刻下降，另外有些細胞不能得到妥善修復，這時組織裡面的細胞數量就會減少，導致組織或器官的功能大幅度下降。

例如腦細胞與神經元細胞，一旦被攻擊破壞，基本上無法再生，就會引起老年人的記憶力下降、反應遲鈍、動作遲緩，這些都與細胞被自由基破壞有直接關係。

當自由基破壞細胞的時候，還會引起細胞的基因突變，細胞之間的信息傳遞會受到阻礙，導致細胞不能得以快速修復。

人的歲數大了只有有一個普遍現象就是血管硬化，血管硬化是彈性下降、內徑減小，這時候血液的流量就會減少，大腦是非常需要氧氣的，如果大腦的供養不足，同時加上自由基的攻擊，大腦的衰老就非常快。

在逆生長樂園中有個重要的話題，就是如何讓大腦保持年輕，大腦的年輕比容顏的年輕在某種意義上講還要重要。

自由基還會攻擊免疫系統，造成免疫功能下降，免疫功能是抵抗外來入侵的重要本能，如果這方面功能下降了，人就容易得各種各樣的疾病，同時不光使免疫系統功能下降，還會導致識別障礙，什麼是識別障礙？

就是免疫系統經常認錯人，就像是保安，本來應該打壞人的，結果認錯人了，把業主打了，這時很多老年人甚至部分年輕人的免疫系統都患上疾病。

比如有的人無緣無故得了腎炎，還有腎病綜合症，查不出什麼問題，也沒有外來的入侵和外傷，那這些炎症是怎麼發生的呢？就是免疫系統認錯人了，誤把腎臟當成敵人進行攻擊，這時造成了腎臟出現病變。

都聽說過老年人容易關節痛，這和免疫系統錯誤攻擊有直接關係，是把關節當成了敵人，錯誤攻擊關節的時候，就形成了關節炎。

既然炎症都是感染，體內也沒有感染怎麼會發炎呢？很多炎症是因為免疫系統認錯人。要防止衰老，就要防止自由基，要減少自由基的數量要做到兩件事。

第一件事是要自己保持很好的生活狀態和心理狀態，心態平和少生氣，保持平靜，這時身體就會產生較少的自由基。同時避免不必要的劇烈運動，運動過量也會加速自由基的產生。

第二個動作是要補充大量的抗氧化劑，維生素A、維生素C、維生素E，水果蔬菜中富含這些營養素，我們要多吃水果蔬菜，就可以中和體內的自由基，有條件的話也可以使用富含維生素A、維生素C、維生素E的保健品，另外花青素對抗氧化也有非常好的效果。

延緩衰老、鞏固年輕。這是我們逆生長樂園要做的事情。

那麼

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