10種緩解耳鳴的方法

你知道為什麼會出現耳鳴嗎？耳鳴該如何緩解呢？問上醫告訴您答案。上醫醫無病，中醫醫欲病，下醫醫已病。問上醫用世界一流的健康知識讓您去醫院的機會減少68%！世界衛生組織的數據顯示，人體健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎麼做！問上醫給您開啟健康之門的力量，讓生命更長久、更健康、更有質量！怕生病，問上醫！

美國知名醫學專家Doug Dollemore、Joseph M.Wargo、Marcia Holman、MarkD.Wsiniewski、Brian Paul Kaufman、Pat Wittig、LauraWallace-Smith教我們正確應對耳鳴。

若出現以下癥狀，請立即就醫：

耳鳴且伴隨著頭暈或疼痛。

1. 為什麼會耳鳴？

引起耳鳴的原因可能是：

（1）耳內神經和特殊的神經末端隨著年齡的增長有所磨損；

（2）過度暴露於大的噪音環境下；

（3）耳痛；

（4）細菌感染；

（5）中耳內有液體；

（6）耳膜穿孔；

（7）耳垢堵塞；

（8）內耳聽覺神經腫瘤。

2. 如何緩解耳鳴？

以下10種方式可以緩解耳鳴：

1/10 不要服用太多阿司匹林

雖然醫生不知道為什麼，但是過多的阿司匹林會使耳鳴更加糟糕。1-2片阿司匹林沒關係，但是每天服用8-10片就會出現問題了。

2/10 戒煙

香煙中的尼古丁就像興奮劑，它會迫使內耳中的聽覺神經「燃燒起來」。如果有耳鳴，吸煙會加重這種現象！

3/10 少吃鹽

過多的鹽會使液體滯留在耳朵內，從而導致腫脹以及壓迫聽覺器官，最終引發耳鳴、聽力下降和頭暈的現象。

4/10 少喝咖啡

咖啡因也會使耳鳴加重。

5/10 避免聲音過大

聲音過大會使耳鳴加劇，所以最好遠離有過大聲音的地方。如果無法避免這種喧鬧，也可以戴耳塞。

6/10 掩蓋聲音

很多耳鳴的人說當他們洗澡的時候就注意不到這種癥狀了。因為水的噪音蓋過了耳鳴的聲音。正因如此，有些醫生建議患者將淋雨水的聲音錄下來，然後在睡覺前或任何需要緩解的時候播放這種聲音。

7/10 嘗試生物反饋療法

美國洛杉磯耳科中心的一項研究發現：接受為期6周以上的12階段生物反饋訓練的人中有80%的人耳鳴有所緩解。那些參與研究的人通過生物反饋療法學會了如何放鬆前額的肌肉（該肌肉在壓力下通常會緊繃）。至於確切的原因，目前還不知道，但是壓力與耳鳴加劇的關係確是有普遍聯繫的。另外，生物反饋療法並不對每個人都有效，但是對某些人來說是一種好的治療方法。這種療法是在身體上放一個電子感測器來測量你的應激反應（如心率）、排汗情況和肌肉緊張度。然後通過使用生物反饋訓練中教授的放鬆方法，你的這些反應可能會有所降低，在這種情況下耳鳴程度也會有所下降。建議諮詢醫生在哪可以獲取這種療法。

8/10 購買耳鳴掩蔽器

很多電子製造商售賣的耳鳴掩蔽器可以通過製造白噪音來幫助掩蓋耳鳴。如果你不想購買這種裝置，也可以打開FM收音機。這種效果與該裝置類似。

9/10 清除耳垢

如果耳鳴是由耳垢堆積引起的，建議使用非處方產品，如滴耳劑或耳道勺來清除耳垢。但是使用前最好先諮詢醫生的意見防止感染。

10/10 嘗試服用抗焦慮藥物

通過測試，70%耳鳴的人在服用處方類安諾后癥狀有所緩解。但是其他藥物是否有這種效果尚未可知。

本文向您提供的信息可以幫助您緩解不適，但不能代替醫生的專業診斷和治療。所述內容僅供參考，若您懷疑自己患有疾病，請立即前往醫院進行專業治療。如果您覺得這些技巧非常有用，請轉發給身邊的親朋好友吧，贈人健康是對人更好的關愛。

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