月經來了痛經怎麼辦

月經是我們每一個女性的正常標誌，每個月總會有那麼幾天，會讓女性非常的不適。有些朋友來月經的時候經常會出現痛經的情況，這時候會對正常的生活和工作產生一定的影響。那麼月經來了痛經怎麼辦呢？相信這一定是很多女性都想要知道的問題答案。下面小編就針對這個問題，來為大家做一下相關的介紹。其實情緒是影響月經的一個很重要的因素，月經來了痛經怎麼辦？良好的情緒能夠緩解自己痛經的情況，因此在來月經的時候，女生一定要學會把握好自己的情緒，控制好自己的情緒，讓自己的情緒波動不要太大，坦然的面對現在的生活和工作，因為月經在來之前會有預兆的，比如心情煩躁、腹脹等，因此大家一定要注意調節。

另外，在月經即將要來的時候，女性體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經。而巧克力能令體內的血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。生活中，患者也可以使用紅糖水進行緩解。並且一定要注意，在月經期間不要吃一些辛辣刺激的食物，性寒的食物大家也要注意不要食用。

通過上文的介紹，相信大家現在都已經知道月經來了痛經怎麼辦了，希望能夠給大家帶來一定的幫助。最好，月經期間適當的鍛煉身體也有助於體內淤血的排出，大家要注意到。

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