你最不能錯過的自重訓練動作

之前也很多小夥伴問我在家訓練的方法，今天就應大家的需求，來講解一下俯卧撐這個徒手訓練動作一個動作，俯卧撐不受場地時間限制，隨時隨地都可以進行練習，這個動作有很多種變式，練得好可以全面發展我們上肢力量，尤其是對於初學者而言 ，掌握俯卧撐可以更好的幫助你進階到上肢其他相關動作的練習中。趕緊練習起來吧，能讓你的上肢完美度過春節假期。

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再贈送一個 窄距俯卧撐