下雨天，打敗「霉變」，健康滿滿

專家認為，當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等癥狀。隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化，人體會感到胸悶氣短，心情也會變得鬱悶。容易誘發相應的疾病，醫療氣象上稱之為「氣象綜合征」。

那麼，下雨天，如何讓你的健康不 「發霉」？支個招讓你打敗「霉變」，健康滿滿。

tips1 飲食健康

飲食上，首先，要攝入一些熱量高的食物。在下雨天，吃些熱量高的食物可以抵抗陰冷天氣帶給我們的不適，適當多吃些肉類，例如牛肉丸子，燉雞肉等等。不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨后再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱；不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。

其次，可以在下雨天適當的喝些粥，可以是八寶粥或者小米粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。

Tips2 心情放鬆

下雨天別讓心情也一起發「霉」，減少在家上網看電視的時間，多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步。多增加與好友的見面或電話聯繫。專家建議多喝綠茶和白開水，注意室內空氣的流通，給自己營造舒適的環境，放一些自己喜歡的音樂、穿上明亮色彩的衣服、泡個舒服的澡、看本好書等。當感覺情緒不佳時，要給自己減輕工作壓力，改換一下「霉變」的心情。

Tips3 穿著亞麻裝

潮濕雨天舒適健康首選亞麻裝。有關調查顯示，亞麻內衣還能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負電荷平衡而不產生靜電，無灰塵吸附，「愛乾淨」的特質也非常討人喜歡。所以說，愛上亞麻，就是愛上了健康和舒適。

Tips4 預防濕疹

醫生提醒連雨天要注意預防濕疹，防止黴菌搗亂。首先是保持工作、生活環境的濕度不要過高，如果濕度過高，可通過除濕機進行除濕，減少致敏物和黴菌的產生；其次是如果沒有從事激烈運動或者重體力勞動，人們一般用溫水洗澡便可，不要過於頻繁地使用洗護用品，減少致敏可能；最後飲食上少吃辛辣刺激、易致敏的食物，有充足的睡眠，增強免疫功能。

如果得了濕疹，應當注意皮膚清潔衛生，避免再刺激，切記不可搔抓、用熱水燙、肥皂洗以及塗刺激性強的外用藥。患者應該及時到正規醫院進行治療，以免病情加重。同時為了確保治療的科學性和長久效果，千萬注意不要自己做主使用藥物，應在專業醫生的指導下進行治療。

Tips5 雨季天氣潮濕，最容易生病了，大家平時要多留意天氣預報，適當增減衣物。保證被褥乾燥，讓保持生活環境常通風，保持規律生活，增加體育鍛煉，提高抗病能力，病菌遠離你，讓你健康常在。