清理血管壁很重要，你知道吃什麼能有效的清理血管壁？

導致血管壁沉積垃圾的原因是有很多的，像暴飲暴食，攝入脂肪多的食物，長期熬夜，缺少運動，還有不良的情緒，抽煙飲酒等，積攢到一定程度的時候還會造成氣血的運行受阻，導致高血脂、高血壓、高血糖等，那麼有哪七種能有效的清理血管壁的食物呢？

一、花生米

花生米含有不飽和脂肪酸，能夠有效清理血管壁，還能軟化血管、控制血壓和血脂，主要是因為花生可以使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而起到降低膽固醇的效果。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素a和果膠，可以體有效降低血液中汞離子的濃度，加快汞離子排出速度。

三、小白菜

小白菜含有大量的粗纖維，在進入人體內內后可以跟脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，還能夠促使膽酸得以排出體外，防止動脈粥樣硬。

四、玉米

玉米富亞油酸，可以幫助人體脂肪還有膽固醇正常的進行代謝，還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

五、海帶

海帶有豐富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能有效的降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化，促進新陳代謝。

六、洋蔥

洋蔥中含有一種能夠使血管擴張的前列腺素a物質，能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。

七、蘋果

蘋果是水果之王，富含多糖果酸及類黃酮、鉀跟維生素e和c等營養成分，可以使積蓄在體內的脂肪分解，還能預防動脈粥樣硬化。

結語：人們可以在平時均衡的攝入這些食物，尤其是患有心血腦管疾病的患者，可以讓身體更快的恢復，另外人們也要保持良好的生活習慣，飲食習慣，少吃對身體無益的垃圾食品。