南方濕熱天氣來臨，你還以為紅豆薏米水能去濕嗎？

端午過後，南方即將迎來濕熱天氣，市面很多去濕茶也紛紛擺出街面，因為濕熱困擾的諮詢的人越來越多，總是感覺身體很重，舌頭很大，大便很爛，喉嚨又痛，好多痛苦的體驗，到底要怎麼治療？去濕茶和紅遍大江南北的經豆薏米水真的能很好的去濕嗎？為了家人的健康，快來了解一下。

身體有濕氣的表現

1、頭部：頭昏沉重地，像裹著一塊濕毛巾，感覺很不清爽，身體困重，四肢沉重，個別人還會微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、關節：曾經扭到的地方，或者一些老人家，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、脾胃：濕邪困擾脾臟，脾胃陽氣受損，會表現出胸悶腹脹、食慾不好的情況，而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下：小便混濁、清長，婦女白帶過多、陰部瘙癢。

5、舌苔：舌苔厚膩，舌頭感覺很腫大，有齒痕。

6、大便不成形：便溏，或成條但是軟。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，要多用幾張才行。

7,皮膚：皮膚上各種痘疹疔瘡複發或來來勢兇猛。如果皮膚髮黃，如橘黃色，則為濕熱熏蒸。如果皮膚暗黃，除了血不足以外，身體寒濕也重。

皮膚病，皮膚出現瘙癢、起水泡都是因為濕熱在表，但是這只是表象，本質原因是身體的推動力不足，是就陽氣不足，氣化無力，脾胃功能弱下。

濕到底該怎麼除？

「濕」在夏季，除了因為雨水可能會特別大的外在原因外，最重要的是「內生」的原因。什麼是內生？就是吃進去的食物因為脾胃的運化功能減弱無法代謝出去而滯留在身體里。想要一整個夏天身體輕盈，精力充沛，沒有水濕，應該怎麼做呢？

一，艾灸承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

二，不吃或盡量少吃生冷，性寒的食物，保護脾陽的運化力。特別是在夏天之時，陽氣在表，胃中虛冷，陽氣內微的時候，更要保護我們的脾陽。

三，葯膳：五指毛桃15，紅棗6個，薏米，茯苓各10克，生薑6厚片，豬骨頭200克。燉一個小時，趁熱喝。

四，健脾養生水：紅棗10枚 龍眼肉10g 黃芪15g，加水煮半個小時代茶飲。可以健脾胃，補氣血。

五，適量運動，少吹空調，運動本來就是身體代謝身體水濕的一個天然辦法。

那麼廣為流傳的薏米紅豆水要不要喝呢？

薏米，即薏苡仁，其價值確實很大，《神農本草經》記載："味甘微寒。主筋急，拘攣不可屈伸，風濕痹，下氣。久服輕身益氣。其根下三蟲，一名解蠡。生平澤及田野」。

但是薏米，紅豆性涼，如果單就這兩味吃下去，就會造成寒涼傷中，傷害脾胃的陽氣，脾胃傷了，反而更容易生濕。咱們身體產生的濕氣，就好比是身體的垃圾，脾負責打掃，如果把脾傷著了，身體就會堆積垃圾，濕氣也會越來越重。

中藥講究的是配伍，而不是單純的看葯的功能來對號入座。

最後，想除濕，說到底，最根本的就是恢復脾胃功能，因為脾胃的運化能力是濕氣是否存在的源頭，可考慮服用成藥附子理中丸或附子理中湯。

附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方：人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

參考用法：党參30g 乾薑45g 炒白朮30g 炙甘草30g 附子30g（先煎90分鐘）（具體用藥一定要在專業經方家指導下）