你減掉的脂肪都是從呼吸中排出的，你知道嗎？

冬季增肌

夏季減脂

隨著氣溫的升高

飲水量加大代謝加快

夏季減脂往往能事半功倍

可是對於脂肪，大家了解多少呢？

出汗越多脂肪消耗越快？

一節瑜伽課下來，大汗淋漓。很多伽人覺得減脂的效果很好。其實這是大多數人慣有的一個觀念。其實，出汗和脂肪消耗關係並不大。

如果認為出汗就是脂肪燃燒，那麼，按照西安最近的天氣，在室外不動也會大汗淋淋。這樣也是在燃燒脂肪嗎？顯然不是。

出汗主要是使人體的產熱和散熱達到均衡，讓我們的體溫維持在37℃左右。出汗的多少，是和每個人的體液多少有關。體液多的人運動過後出汗就越多，相反就越少。

消耗的脂肪大多隨呼吸排出！

既然我們說了，出汗的多少和體液有關，也減脂關係並不大。那麼消耗的脂肪到底從哪兒排出體外的呢？

在減脂的過程中，超過80%的脂肪，都是經過我們的呼吸排出體外的。剩下不到20%，通過汗液、尿液以及淚液等體液形式排出。但是體液的形式很容易補充，比如喝水。在減脂過程中，更多的是代謝后的二氧化碳從呼吸的排出。

想不到吧！就在我們呼哧呼哧練習的時候，脂肪已經從我們的一呼一吸中離開了身體。與其說是減脂，不如說是脂肪被氧化了。產物就是二氧化碳和水。

脂肪可以轉化為肌肉？

有點兒生物學基礎的人都知道，脂肪細胞和肌肉細胞根本就是兩種不同的物質。脂肪不可能轉化為肌肉，就像油和水只能相互轉化一樣。

很多人可能會說，你看我堅持瑜伽或者健身，肌肉慢慢多了，脂肪慢慢少了。這難道不是脂肪轉化成肌肉了嗎？

這是因為脂肪和肌肉都是屬於視覺可以觀察到的，眼睛能夠看到的。但是眼睛看到的也不一定都是真的。你身上多餘的脂肪附在你的肌肉之上，你一點點消耗，肌肉自然就出來了，身材也就變好了。

了解了脂肪的這些知識之後，能夠更加有效的在瑜伽練習之中燃燒脂肪，減脂不再難！