為什麼每次減肥到100斤就反彈?因為你總是吃這4種看似熱量低的食物!
隔壁小姐姐說,她為了減到100斤以下,從來都不吃晚飯。可是,每次減到了100斤,體重就開始反彈,這到底是為什麼呢?
對面的小哥哥給出了答案,就是因為她總是吃以下這幾種食物:
一,冰激凌:
炎熱難耐的夏天,吃什麼最爽?——當然是各種冰爽的冰激凌啦!一口下去,真是「透心涼,心飛揚」~
冰激凌
但是,與此同時也有大量的糖分下了肚!午後的工作總是炎熱而疲憊的,因此,有些人經常會買一個冰激凌啃著,提神又涼爽。
長此以往,你不胖誰胖?就算不吃晚飯也拯救不了你的體重啊,何況不吃晚飯又是減肥的大忌!
冰激凌
二,燒烤+啤酒:
夏天減肥,第二大犯罪就是燒烤了,小姐姐喜歡在下班之後約上三五知心好友,喝著冰啤酒擼串,小日子過得可瀟洒了~
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啤酒
然後,過兩天又該要哭了::>_<::燒烤本身就是高油量高熱量的食物,啤酒更是,看看那些有啤酒肚的胖友們,你還不趕快改掉這個愛好!至少也不要隔三差五就去一次啊,一個月最多兩三次,解解饞就夠啦。
擼串
三,果蔬愛榨汁:
雖然夏天水果非常豐富,但是很多吃貨不喜歡直接吃,而是愛喝鮮榨的水果汁,認為這樣喝起來更爽,更有營養。
榨汁
其實,這是完全錯誤的想法。水果榨汁不僅破壞了裡面的纖維素,影響營養的吸收,其中糖分的含量也會更高,想想喝一杯蘋果汁與吃一個個蘋果的差距。
幾個蘋果才能榨出一杯可口的蘋果汁?這樣喝進去的熱量可是非常高的,而且喝完還沒有飽的感覺,還想接著再喝一杯!
蘋果
四,酸奶:
喝酸奶的確有利於身體健康,對減肥也有一定的幫助。但是,如果吃飽飯之後就喝酸奶,相信我,那不是助消化,反而是在攝入多餘的熱量。
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酸奶
經常在飽餐后喝酸奶,長久下去,長胖是必然趨勢!尤其是一些加有許多糖分的酸奶,對減肥不僅沒有幫助,反而會拖後腿!
所以,買酸奶的時候最好看清化學成分,選擇無糖或者少糖的酸奶,也可以選擇一些脫脂牛奶,或者是低脂牛奶。