【穩定千家樂 和諧百姓安】

春天氣溫回升，是出遊踏青、享受陽光的好時節，但對於有些人來說卻沒那麼好過：打噴嚏、咳嗽、眼癢流淚、長痘痘……各種過敏癥狀輪番上陣，苦不堪言。你知道身邊有哪些過敏原嗎？過敏有哪些癥狀？怎樣做才能防過敏？

1、過敏癥狀早知道

• 1.鼻塞時間長，呼吸時有咻咻聲

感冒引起的鼻塞，通常一個星期就會好，若持續時間過長，很可能是過敏所致。

• 2.黑眼圈

67%的過敏性鼻炎兒童有黑眼圈，下眼袋顏色較黒，面積較大。

• 3.經常犯困

經常出現過敏癥狀會嚴重影響人的睡眠質量，還會因免疫功能亢進，感到疲倦。

• 4.眼睛紅腫發癢

如果眼睛發癢，使用消炎眼藥水后，癥狀沒緩解就要警惕過敏性結膜炎。

• 5.小孩胃口差、體重不增

如孩子出現厭食、煩躁不安、身體疲乏的癥狀，很可能是食物過敏，建議儘快到醫院進行過敏原檢測。

• 6.皮膚變粗糙

孩子皮膚變得粗糙、不停抓撓，可能是小兒濕疹的表現。

• 7.經常鼻子發癢

如進出空調房或早晚溫差大時，鼻子就瘙癢難耐，併流清鼻涕，有時連打多個噴嚏，就要考慮是否是過敏癥狀。

• 8.吃完果蔬，嘴巴又麻又癢

食用果蔬過敏一般會出現嘴唇水腫、皮疹、口舌麻木等癥狀，或者有眼睛癢、打噴嚏、流鼻涕等類似表現。

2、10種意想不到的過敏原

• 1、烹飪蒸汽

飄出的蒸汽會附著在你輕易打掃不到的地方，給黴菌創造繁殖的環境。做飯、燒水，最好也打開抽油煙機或排氣扇。

• 2、書架

書架上會沉積很多灰塵，還容易滋生細菌。所以書架不要離床太近，一星期用濕抹布擦一次。

• 3.枕頭

不管枕頭的填充物是什麼，溫暖濕潤的人體環境總會給塵蟎創造舒適的生長條件。建議枕芯每年更換—次，並定時清洗枕套。

• 4.浴室腳毯

洗完澡后在上面走來走去，濕地毯會促使塵蟎和黴菌繁殖，最好每隔一周就清洗、暴晒一次。

• 5.冰箱門封

不斷開關冰箱門的過程中，濕氣、食品殘渣聚集在此，建議每周至少要清潔一次。

• 6.濕衣服

長期放置在洗衣機里的衣服，很容易發霉、變味。衣物儘快清洗晾乾。用洗衣液代替洗衣粉，粉末狀物體會加重過敏癥狀。

• 7.魚缸

魚食粘在缸壁上，給黴菌提供了營養。因此每次餵魚后，應用布把魚缸內側擦一遍，魚缸也要定期清洗。

• 8、頭髮

在外工作一天，頭髮上沾滿了各種過敏原，出門時，最好帶個帽子。回家后，用溫熱水清洗一下頭髮。

• 9.花盆

植物根部濕潤的土壤適合黴菌生長，可在花盆裡擺放一些鵝卵石，阻止黴菌傳播。

• 10.養寵物的朋友

如朋友家有小狗或小貓，那麼他的造訪也容易把寵物的毛髮、皮屑帶到家中。

3、8招教你防過敏

• 1.脫敏治疔法.注射改變了的致敏原和抗原浸液，並逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統。

• 2.清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質。

• 3.忌食寒涼生冷等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；

• 4.「敏感性」皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎。

• 5.呵護皮膚，科學合理地洗澡。選擇酸鹼度(PH）中性，無刺激性的香皂；內衣要選擇柔軟的棉織品，不宜穿羊毛、化纖織物。

• 6.戒煙及避免吸二手煙，並盡量避免出入空氣污濁的地方。

• 7.及時治療過敏性鼻炎或支氣管哮喘病，因為這些病易引發過敏性結膜炎。

• 8.季節性過敏性結膜炎患者在急性發作時一定要注意休息，特別是眼睛的休息，少看電腦、電視及手機，盡量避免用眼過度。

4、對抗過敏的11種食物

• 1.生薑

薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。

• 2.紅棗

紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。

【服用方法】：

1紅棗10枚，水煎服，每日3次。

2生食紅棗，每次10枚，每日3次。

3紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。

【提示】：

以上均服至過敏癥狀消失為止。紅棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

• 3.蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

• 4.金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。

• 5.葡萄

葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種抗氧化劑一一白藜蘆醇，具有消炎的功效，可以減輕過敏癥狀。

• 6.西蘭花

西蘭花中有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，有助於減少和減輕過敏癥狀。

• 7.蘋果

蘋果中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關係。此外，過敏者攝取定量蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，起到預防過敏症的效果。

• 8.胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效，能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

• 9.糙米

糙米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，能防止過敏性皮膚病的發生。

• 10.洋蔥

組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質，洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，使哮喘的發作幾率降低一半左右。

• 11.大蒜

大蒜具有增強人體免疫力的S—烯丙基半胱氨酸(SAC)以及極具殺菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。