人體濕氣重不重，怎麼看

看身體哪個部位，可以知道自己「濕」氣重不重?「濕」到底從哪裡來的

「濕」指的是體內濕氣。中醫認為，致病有「六淫邪氣」，即風、寒、暑、濕、燥、火等六邪。其中身體最怕濕邪。

當體內濕氣太重時，就會生病，人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。

因此，人們要及時預防，及時清除體內濕氣，以保身體健康。

如何知道自己「濕」重不重?

還有什麼辦法判斷濕氣？

濕到底是從何而來呢?

即使我們平時飲食清淡，還是阻止不了濕氣入侵，長時間在「濕」環境中，「濕」也會侵入人體。祛濕有多難?

連史料記載都說「千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面。」祛濕是一個難題，濕氣不但令我們身體變差，連顏值也下降啊!

體內濕氣重怎樣祛除？

1最自然最有效的辦法——多運動

通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

2點揉承山穴

承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端就是承山穴。

濕性趨下，濕性重濁，易襲陰位，故常出現下肢沉重，拘緊感，揉按承山穴可以緩解不適。需要注意的是，一開始只能輕輕地按揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬不要按得劇痛難忍。

3養成良好的生活習慣

少吃冷盤。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未乾的衣服。

4穴位貼敷法不失為一種有效的好方法，這是一種較為溫和的方法，主要就是祛濕散寒，補虛清熱。亞健康狀態的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。央視的健康之路節目中對這種方法也有過介紹。

從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。可用加入酵素成份的足貼貼敷於足底，使各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及寒濕，達到祛病緩疾，改善亞健康的目的。