夏季生活小常識，一定要知道

夏季天氣比較炎熱，內火旺盛，一定要多吃一些涼性的蔬菜。這些良心的蔬菜有利於生津解渴，消除煩惱，清熱瀉火，排毒養顏。像一些瓜類的蔬菜就比較好，像西瓜、甜瓜、絲瓜、黃瓜等。都屬於涼性的蔬菜和水果。這些都可以多吃對身體是有很好的幫助的。

補充維生素，多吃西紅柿、冬瓜、甜瓜、桃子，青椒等新鮮果蔬。

多吃蒜，蔥，因為這兩樣東西富含豐富的殺菌素，對各種球菌，病毒，真菌等都有消滅和益智的功效。其中就屬大蒜最好，功效最為明顯，最好吃生的，這樣效果比較好。與它類似的還包括大蒜，洋蔥，韭菜，大蔥等。都可以預防腸道傳染病，大家都知道夏季是傳染病的多發季節，一定要多吃這些殺菌的蔬菜，才能有效地預防疾病。

在夏天的時候一定要多補充水和無機鹽，特別是鉀元素的補充，所以要多吃豆類食品和蔬菜水果類。多吃一些清熱利濕的食物，比如黃瓜，草莓，烏梅，苦瓜，西紅柿等等，這些水果蔬菜都有較好的消暑作用。

在居家生活中處處都有細節，在一些食物中關乎著我們人體的健康，只要能夠細心發現，查閱資料，就會發現很多的養生知識，對我們的身體健康大有裨益。