吃什麼可以提高免疫力?

對於一些免疫力強的人來說,受了寒、冒了風也無關緊要,稍微喝點薑茶便能調節過來,而有些人卻不行,稍有點感染風寒就頭痛、發燒,於是各種吃藥、打點滴,既費了銀子,又深感心力交瘁。

那麼,有沒有省事又有效的法子來增強免疫力呢?回答:食療啊!於是,很多人就會問,到底吃啥食物好呢?

1.獼猴桃

獼猴桃這種美味的水果,可是富含Vc、VE等維生素、纖維素的,就其中所含的維生素C含量可是橙子的2倍之多。

而維生素C除了補充人體養分之外,還可促進抗體的產生,對於提高免疫力發揮不錯的功效。

2.三七粉

三七粉是一種常見的中藥材,常用三七煲湯喝或者溫水調和飲用,堅持一段時間,身體的免疫力能有效增強。這主要得益於三七粉中所含的三七多糖成分,這種物質可有效增強吞噬細胞的「活力」,從而使得免疫力得到提升。

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3.鮑魚

很多人認為,鮑魚太貴了,吃起來太奢侈了,但食物貴一定有它貴的道理。在鮑魚中含有豐富的活性多糖,另外還蘊含了多種人體生長所需的養料,對於提高免疫力發揮極好的調節作用。

所以呢,為了健康考慮,偶爾高消費一次也是可以的。

雖說,這幾樣食物對於提高人體免疫力有好處,但是,最關鍵的還得保證營養的均衡攝入啊,每樣都適量吃一些,不管愛吃或不愛吃,單靠吃一樣是很難奏效的!

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