推薦8種降壓食物，幫您降壓！

1、芹菜

因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

建議：可直接取新鮮的芹菜和其他蔬菜水果做成蔬果汁服用，日常也可炒食。

2、葫蘆

將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。

3、綠豆

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

建議：煮米飯、熬粥或做豆漿時都可加入綠豆。綠豆較硬，加入前泡4-6小時更好。

4、蠶豆花

鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

5、西瓜皮

取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可降低高血壓。

6、蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等。用法：取蓮子心1-2克，開水沖泡代茶飲。

7、黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1-2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可改善高血壓、血管硬化等。

8、荸薺

取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30-60克，煮湯，每日分2-3次服用，可降低高血壓。

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