生理期怎麼安全度過

一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。簡稱「大姨媽」

這篇文章，不單單是給女生看的，更是給男同胞們看的。身為男人，要有一顆愛護女友的心~

大姨媽來的時候幾大癥狀：

情況一：莫名其妙的淚點低！——有時候女生會莫名其妙的就開始哭起來了，完全讓人摸不著頭緒，總感覺心頭上陰霾陣陣，不過等大姨媽真來了就會心情好一點，畢竟事出有因，所以作為男生更要體貼溫柔些了~

情況二：為什麼全世界都在跟我作對？！——女生來大姨媽的時候，覺得全世界都是自己的敵人，看見誰都想要發火，平時溫馴的小綿羊一下子突變成了母老虎！實在嚇人~好男友們還是妥妥的給跪吧~！

情況三：總感覺姨媽墊墊歪了！——墊不墊姨媽墊真的差別超級大的！姨媽期打個噴嚏就感覺下方好像開了水壩······睡覺的時候無論什麼姿勢都感覺會漏···所以啊，男生別毛手毛腳的，端好你的保溫杯吧~

情況四：痛經真的很痛苦！——痛經據說是世界上做痛苦的事情之一，不過也因人而異，有的人特別痛，有的人就好點~小編一位女漢子屬性的朋友，痛經發作的時候，怒到吃頭髮了有木有！因為真的好痛！適當可以備一點痛經葯，就不要讓她做什麼激烈的運動了啊。

情況五：要嘛食慾大開，要嘛食欲不振！——這又分成兩個極端了，或者突然好會吃，一口一口再一口，完全停不下來；又或者完全什麼東西也吃不下，平時最愛的甜食喂到嘴邊也不吃，不管哪種，都是折磨啊！

緩解月經疼痛，還須從起居、飲食、情緒、勞逸程度等多方面加以調適~

2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食為主。

3.情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易於激動，一有憂思郁怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

4.勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰酸腿軟等現象，如果此時懶於活動，整坐卧，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。

5.月經痛時買些紅糖回來，加入幾片生薑，和水放在鍋里煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經的。

6.準備一個熱水袋，不過注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然後放在小肚子那裡，也是可以緩解疼痛的。
7.如果實在是痛得很厲害，也不要強忍，對身體沒有好處的，可以去醫院看看，檢查一下是否有器質性的問題，如果沒有的話，可以在醫生的指導下吃些葯，也可以去看中醫，中醫的效果比較好。
8.最最重要的一點，要好好休息，在例假快來之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經的時候採取睡覺休息也是個不錯的方法。

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