健康祛濕,營養師教你一招搞定!

最近很多人都被身體的各種不舒服困擾著,面色黃暗,無光澤,皮膚松馳,長期愛長痘痘,頭髮油膩,大便不成形,身材臃腫,舌苔膩厚等。這些都是什麼問題?今天營養師就來為你支支招!

以上癥狀簡單的概括就是身體裡面已經有了濕氣的出現,濕氣重的人整天打不起精神,頭腦四肢腰身沉重。而濕氣重的人也更容易身體發福,體態臃腫。體內有濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本。而如何祛濕,解決身體裡面的濕氣呢?

營養師建議有條件的可以自選有機薏仁,有機紅豆,有機黃小米、有機玉米等自行熬煮。還可以在網上直接購買有機阿膠魔芋紅豆薏米代餐粉直接沖調,然後搭配雞蛋,麵包,饅頭等來代餐。但千萬注意,食用的時候,不能和大米一起吃,因為大米乃田間作物,本身是有濕氣的,會影響效果的。

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