馬拉松可能與健康跑相違背

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隨著馬拉松賽事的越來越多，參與到這項競技運動的選手也越來越多，但研究表明這種跑法很大程度上可能與健康跑相違背！

因為真正意義上的健康跑是適度的慢跑，而馬拉松是一項超負荷的慢跑，並且其中還存在著競速的可能。

其實，這一點在很多方面也有表現出來，只是大家沒有深入的去思考。例如：

1.馬拉松更容易引發傷病

因為超長距離的跑步，會給我們的肢體造成嚴重的負荷，特別使下肢。所以經常可以看到有選手在比賽中遇到抽筋、骨折、肌腱炎等現象，這就是過度勞損導致的。

2.馬拉松更容易引發心臟病

很多時候，我們經常聽到有人在馬拉松比賽中猝死等類似的新聞，這其中最主要的原因是隨著里程的增加，對心臟的負荷變得越來越大。

3.過度的跑量同樣患有高死亡率

研究顯示，每周跑步超量與每周不跑步的人死亡率不相上下，都很高，而適度的跑量才能真正意義上延長壽命，降低死亡率。

這也是為什麼在馬拉松跑步前、后要大幅度減量，好好休養，因為休息也是跑步的一部分！

所以，最後建議各位跑者，無論你是熱衷於跑馬，還是不熱衷於跑馬，都請在平時控制好自己的跑量，更是切忌連續跑馬這種事件的發生，因為跑得越多，你就很有可能在危及自己的健康。