「姨媽期」造訪，為何與「前列腺素」有關？你造嗎？

一說到「姨媽期」，可能就有的人開始小腹隱隱作痛，渾身冒冷汗了。小編算不上是個被姨媽「折磨」的女漢子，但是也看到過很多姨媽期只能躺在床上，忍受疼痛的姑娘。實在是疼得不行了，想向旁人尋求安慰和建議的時候，大多(nan)數(peng)人(you)的回答卻只有：「多喝點熱水」。

有沒有什麼妙招，才能讓姨媽「造訪」的日子，不這麼難熬呢?

喝紅糖水，能迅速止痛?

只要熱，喝啥水都一樣

很多姑娘在痛經的時候喜歡喝「紅糖水」或者「生薑紅糖水」，覺得這樣有助於子宮排出「淤血」，自然就不會痛經了。

讓我們痛經這麼厲害罪魁禍首，其實是「前列腺素」這種物質。可能很多人會覺得奇怪，女生身體里也沒有前列腺，怎麼就能產出「前列腺素」了?

小貼士：前列腺素是什麼?

前列腺素(PG)，是動物和人體中的一類不飽和脂肪酸組成的、具有多種生理作用的活性物質，我們全身許多組織細胞，都能產生前列腺素。之所以叫做「前列腺素」，是因為它最早被發現存在於人的精液中，研究人員以為這種物質是前列腺釋放的，因而定名為前列腺素。

前列腺素能造成子宮的平滑肌收縮，造成痛經。有的姑娘在月經來時，會分泌非常多的前列腺素，也有不少人對於前列腺素比較「敏感」，這都是容易出現痛經的原因。

熱飲流經胃腸，能夠間接地舒張子宮的平滑肌，讓子宮不那麼「緊張」，從而緩解疼痛，有的人喜歡在痛經的時候，用熱水袋捂肚子，這也是一樣的道理。

吃「止痛藥」會上癮?

不會!放一百個心吃!

小編的麻麻就是「不準吃止痛藥」這麼一派，覺得吃止痛藥會上癮，痛經嘛，不就是忍忍就過去的事兒，還用吃止痛藥?

首先要說明的是：我們吃的這種市面上買到的止痛藥，真!的!不!會!讓!你!上!癮!

大家潛意識裡的止痛藥，是中樞類鎮痛葯，像是嗎啡、杜冷丁這類吃了「會上癮」的止痛藥。但是，這類止痛藥受嚴格管制，咱們想買也買不到，不用擔心了。

我們市面上買的止痛藥，其實是「非甾體類抗炎葯」，這種葯的藥效很弱，不會成癮。

小貼士：止痛藥在快要痛經時吃，才管用!

我們吃的這類止痛藥，能夠阻止「前列腺素」分泌，從而緩解痛經。但是，止痛藥對於已經分泌出來的「前列腺素」，是沒有任何辦法的;也就是說，等痛經開始了再吃止痛藥，已經來不及了。

所以，想要止痛藥的藥效好，就得在前列腺素分泌之前，也就是「快要痛經」的時候吃下去才行。

姨媽巾也有保質期!

姑娘們碰到雙十一這種「剁手節」的時候，都喜歡買很多姨媽巾囤起來，但是姨媽巾也是有保質期的啊!

如果用了超出保質期的姨媽巾，不止健康沒有保障，舒適度也會降低。另外，最好每2個小時換一次姨媽巾，這樣能夠保證乾淨、衛生。

姨媽期千萬別運動?

稍微運動，能加快經血排出

姨媽到訪期間，稍微做做運動，更有利於骨盆肌的收縮與放鬆，提高疼痛的耐受力，加快血液循環，讓經血能夠更加順暢地排出。

如果痛經不是特別嚴重的話，可以試著在月經期間稍微做點運動。

1、月經來的頭兩天：慢走、瑜伽

月經剛來的時候，不要做太劇烈的額運動，慢走30分鐘，或者做30分鐘瑜伽都是比較合適的。

2、月經第3~7天：慢跑、快走

在月經來的3~7天，可加重運動量，每天快走20分鐘，或者慢跑20分鐘，或者試著舉舉小啞鈴，增加力量訓練。

(全文完)

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