誰說苦瓜不能減肥?記住這3個小秘方,你的體重會一降再降!

很多人吃不來苦瓜,但是苦瓜的營養價值卻是不容忽視的,而你知道嗎,常吃苦瓜還有減肥瘦身的效果。

誰說苦瓜不能減肥?記住這3個小秘方,你的體重會一降再降!

因為苦瓜的糖和脂肪的含量都非常低,糖尿病人也可以食用。它能減重、降血脂、降血糖,特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。

那麼怎樣吃苦瓜才能達到減肥的效果呢?下面就來給大家推薦三種簡單易學的方法

1.苦瓜汁

喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫,清除腸道內脂肪,雖然開始效果並不明顯,但是也不要放棄,只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。

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2.涼拌苦瓜

將苦瓜洗凈一剖為二,颳去內瓤,切成薄片;把苦瓜片放入開水裡焯一下,片刻后撈起;根據口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調味品,拌勻后即可食用。

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3.苦瓜炒玉米

苦瓜去兩頭和瓤,洗凈,切成丁。炒鍋內放玉米油燒至六成熱,下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下再放苦瓜丁、味精,速炒至斷生,起鍋即成。

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最後,我們談談苦瓜減肥的注意事項。

苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。減肥的同時,也要保證營養均衡,健康的減肥才是最棒的!此外,孕婦應慎食。

誰說苦瓜不能減肥?記住這3個小秘方,你的體重會一降再降!

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