眾所周知，精液由精子與精漿液組成，精漿液的主要成分為水，約佔90%以上，這些成分與血漿的成分大同小異，只是來源、存在形式與作用不同而已。

補品能夠提高精子活力嗎？

長期以來，抗氧化劑都被用於提升男性的生育能力，這是由於它們能夠幫助江青活性氧對精子健康產生的負面影響。

一般來說，補劑都會對或多或少有些效果，但這方面的研究結果十分不一致。一些實驗室水平的研究表明維生素E以及維生素C等抗氧化劑能夠對精子的活動能力以及DNA的完整性起到積極的作用，但這些結論目前還沒有在人體水平驗證。

一些研究表明，6個月左右的維生素E以及硒補充物能夠提升精子的活動能力以及存活精子的百分比，同時能夠提高其受孕率；另外一些研究則發現，攝入左旋肉鹼、鋅元素以及輔酶Q10能夠提升精子的體積，降低DNA損傷的幾率以及增高懷孕的幾率。

然而，還有大量研究表明補劑對精子的活動能力、濃度、大小、性狀以及其它參數均沒有影響。由於這些結果的不一致性，不同的公司紛紛推出了屬於自己的「精子補品」。

提升精子活力的最佳選擇

1. 戒煙

2. 不熬夜

3. 避免久坐

4. 少飲酒

5. 避免高溫 （睾丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1~2度（35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會對精子造成損害），高溫會嚴重損害睾丸生精功能。生育期男性應該盡量避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為，避免在廚房等高溫環境下工作。）

6. 多吃海產品