脂肪人人都有，討厭它的人勝過喜歡它的，消除脂肪你做對了嗎

這世界上的人在體質上來說無非瘦人和胖人，胖人就是肥肉多多餘的脂肪多，瘦人雖瘦不代表他們沒有脂肪只能說他們的脂肪相對來說比較少一些，脂肪是什麼東西它就是我們每天吃進去的東西通過身體一些基本功能的轉換使這些食物一點一點的轉變為脂肪，脂肪在我們每個人的身上都是存在的只不過有的人多有的人少，生活中你也會發現人與人之間的攝入的能量是不一樣的也就是吃進去的食物是不一樣的，吃進去東西多的人由於胃裡面儲存不了，它就會把多餘的食物轉換為脂肪留在身體里，自然而然身體就會慢慢的有了胖的感覺。

有很多人會說我每天都在堅持的做一些簡單的運動甚至都不吃食物，為什麼身體的脂肪還沒有減掉甚至還會比以前感覺更胖了一些，有一句話是這麼說的每天多吃一頓飯每頓飯都少吃點要比你一天只吃一頓飯這頓飯大吃大喝要強很多，當你每天只吃一頓飯的時候你會發現自己的腦海里會出現特別想吃東西的感覺，這個時候你就會狠狠的狂吃一頓，而這一頓飯足以讓你堅持了好久的運動全部報廢，因為你這一頓飯攝入的熱量太大導致自己的身體承受不來當然也就轉換為了脂肪。

如果想要從食物上來控制自己的脂肪也是有方法的，脂肪雖然會讓我們增胖但我們的身體是不可缺少它的，你可以選擇一些糖量成分比較低的食物比如紅薯粗糧這些東西，而我們常吃的那種米飯白面饅頭都是屬於糖量好的，糖量高的會使脂肪產生興奮，我們也可以選擇一些蔬菜吃不僅可以補充營養維生素還能促進減肥，一般減脂減肥在食物上控制的也是相對嚴格的，控制好食物的攝入在加上相對的有氧運動兩者一結合就是一個減脂最好的方法。

我們都希望自己能夠快速的減掉自己身體內多餘的脂肪，除了運動我們還要做的有很多，最簡單的就是提高自己身體的新陳代謝，讓自己的熱量消化的快一些，人們最容易變胖就是這個時候，你同時吃一個東西在這個季節要比在春秋季讓你多增長兩倍以上的脂肪。很多人認為吃雞肉魚肉會讓自己增胖，恰恰相反每天我們補充一些肉類反而會使自己能夠更好的促進身體新陳代謝，這會讓我們覺的身體滿是力量讓自己覺的這一天精神精力都是十分充沛的。

水是身體里最不可缺少的東西沒有之一，很多人都認為碳酸飲料比水好喝，可知不知道水對身體只有好處沒有壞處而碳酸飲料則會促進脂肪的增加，身體缺少水會讓自己一天都有氣無力的也就意味著新陳代謝的能力在下降，喝水掌握好正確的時間也是很有用的，至少在做完劇烈的減脂運動后是不能立刻飲水的，要不會對自己的身體照成傷害，把以上做好以後一定還是要堅持自己的有氧運動，這樣進行一段時間以後你會發現結果會和你以前完全不一樣，你的身材也會告訴你一個完美的答案。