喝茶的好處，有多少人知道？

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。

下面向大家簡單的介紹下喝茶的好處。

1. 提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

2. 興奮中樞神經，增加運動能力。

3. 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

4. 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

5. 飲酒前飲茶，預防醉酒。

6. 消除疲勞，促進新陳代謝。

7. 減慢衰老作用，延年益壽。

8. 固齒強骨，預防蛀牙。

9. 保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。

10. 降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

11. 抑制細胞突變，具抗癌作用。

12. 可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。

注意：每天的飲茶要適量，不要喝太多了，個人建議小壺泡茶，每天三泡已足夠。