堅持每天吃一個蘋果，給人體帶來的健康不言而喻

蘋果，是薔薇科蘋果亞科，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們常常食用的生果之一。蘋果是一種低熱量食品，每100克只發生60千卡熱量。蘋果中滋補身分可溶性大，易被人體吸取，故有「死水」之稱，其有利於消融硫元素，使皮膚光滑嬌嫩。不只是我國最主要的果品，也是世界上栽種最廣、產量最多的果品。

其滋味酸甜可口，滋補豐厚。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。蘋果外表光亮，光彩艷麗，幽香惱人，味甜美，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內多餘的鈉分離，使之排擠體外，因而，當你攝鹽過多時，可吃些蘋果。

蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。紅蘋果更無益心臟，加強記憶力，堅持泌尿零碎的健壯。西醫以為，紅蘋果低落血脂、硬化血管的祛病影響更強，可維護心腦血管健壯，老年人可以多吃一些。青蘋果更利於牙齒和骨骼健壯，具有養肝解毒的祛病攝生成效，並能對立抑鬱症，因而較合適年輕人食用。

別的，青蘋果還可增進牙齒和骨骼發展，避免牙床出血。黃蘋果可健壯人體免疫零碎，對防備某些癌症也無益處。別的，黃蘋果對維護視力有很好的影響，常常運用電腦的上班族可恰當進食。蘋果不只含有豐厚的糖、維生素、礦物質等大腦所必須的滋補素，並且更主要的是它富含鋅元素。據研討，鋅是人體內很多主要酶的組成部分，是增進發展發育的主要元素。人體內缺鋅對記憶力將發生不良影響。