脂肪肝患者的生活注意和睡眠護理

脂肪肝，病情說大不大說小不小，時刻存在於我們身邊，然後卻經常被我們忽視。輕度脂肪肝通過一定的運動和調養，可以恢復健康，但如果任其發展，其危害不亞於其他類型的肝炎甚至超過其他類型肝炎。脂肪肝發展到中度的時候部分患者開始出現一定的失眠現象。那麼脂肪肝患者的生活注意和睡眠護理如何進行呢？

脂肪肝患者生活宜有規律

對於脂肪肝的治療，臨床尚無對症藥物，現有的治療方案多以降血脂為主，對患者帶來極大的毒副作用。因此，綜合療法是當前治療脂肪肝的最佳治療方案。在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規律地生活是保證康復的首要前提。大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低，而調整免疫功能需從多方面著手，患者也要發揮主觀能動性，配合治療。

太極

中醫主張「扶正培本」就是這個道理。如患者起居正常，吃飯、睡眠、學習、體息、工作、活動都有一定規律，按部就班，養成習慣，適當進行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、打打太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒穩定，則有助於增加食慾、增強體質、提高自身的免疫功能、促進機體新陳代謝的正常進行，這樣對脂肪肝的恢復就起到了很大的推動作用。生活有序，在大腦皮質就會形成相應的條件反射，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能早日恢復正常。

廣州華港中醫肝病醫院肖玉蘭主任溫馨提醒：發現脂肪肝，應儘早到醫院求醫。如果脂肪肝引起肝功能異常或者轉氨酶升高，應在醫生指導下服用降脂、降轉氨酶藥物。

脂肪肝患者睡眠護理細節

臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為卧床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比卧位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比卧位時減少80%一85%。肝血流最減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。但對所有的肝病患者過分強調卧床休息與睡眠反而會加重患者的精神負擔。影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。當然，萬事萬物都是過猶不及。久卧會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂「久卧傷氣』就是這個道理。

充足高質睡眠

保證充足睡眠的同時，應注意與之有關的一些事項。晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽。入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節保健按摩操都有利於入睡，保證睡眠充足。睡眠姿勢一般以右側卧位為佳，可使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放鬆，可使睡眠安穩、舒適、自然。一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等也應避免。總之，睡眠是人體的基本生理需要，過之有餘，差之不足。對於肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情日趨康復。