五穀養生粥都需要哪些材料

五穀養生粥是很多人喜歡喝的粥，我們從名字中就可以看出它是有益健康的，並且也十分的簡單，沒有毒副作用，純天然，那麼，這種粥是什麼搭配呢?一些朋友心中的有了疑問，對此，下面的介紹您就非常有必要了解一下了。

五穀養生粥的原材料也十分容易買到，只要朋友們去逛逛大一些的市場，相信也能夠買全，同樣的，這些五穀養生粥非常健康，也很提倡朋友們多煲粥多吃。

養生必知:冬季養生必喝五穀粥一碗粥10種營養(圖)。冬季已到，氣溫漸降，每天早上能喝上一碗暖暖的養生粥，對冬季飲食保健大有裨益。粥類一般容易消化,在這個需要去燥去火的季節當中,喝粥自然成為了大家的選擇。

養生必知:冬季養生必喝五穀粥 一碗粥10種營養

五穀養生粥

原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。

做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，然後泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次后即可。

五穀養生粥的方法我們都看到了，煲粥的方法也已經了解到了，如果您對健康十分重視，並且想做五穀養生粥，那麼按照上述的方法做無疑是再好不過了，畢竟都是權威人士的心得，相信會帶給您健康。