9款能在家DIY的健康果蔬飲，瘦身美容養生俱備

買果汁喝不但勾兌出來的幾乎沒有植物成分，還會糖超標，真是胖死寶寶們了。所以我來給大家指個路：在家自製果蔬飲，不放糖，不用高糖果蔬，不但綠色天然，而且還瘦身排毒哦，排毒好，人不老，斑斑痘痘都嚇跑。

用到的果蔬主要有：蘋果，梨，胡蘿蔔，菠蘿，黃瓜（或荷蘭瓜），芹菜，地瓜，葡萄，檸檬。調料是生薑和蜂蜜。

如果對以上果蔬有喜感，可以按照適合自己的搭配方式，直接用攪拌機將其混合打碎，連同果肉一起吃掉。

如果追求口感，可以使用汁渣分離的壓榨機（原汁機），只喝果汁便好。果肉渣可以炒飯，或者做酵素，或者做花肥，或者給你家親愛的吃掉。不要浪費哦。

下面來選擇適合自己的果蔬飲吧：

效果最好的排毒瘦身果汁：

青蘋果一個，檸檬半個，黃瓜一根（或荷蘭瓜兩根）

味道最好的排毒果蔬飲：

胡蘿蔔一支，菠蘿半個，生薑適量（依據個人口味）

口感超贊的排毒果蔬汁：

梨子一顆，菠蘿1/4個，黃瓜半根（或荷蘭瓜一根）

纖維素超高的瘦身代餐飲：

芹菜一顆，葡萄1/4斤，胡蘿蔔兩支

冬日必備的潤肺果蔬汁

紅蘋果一個，梨子一顆，生地瓜一支

最清新的排毒助便飲

菠蘿1/2個，生地瓜一支，青檸檬1/4個

抗衰老最有效的果蔬飲：

紅蘋果一個，葡萄十粒，胡蘿蔔一支

強勁骨骼的蔬菜汁：

胡蘿蔔一支，生地瓜一支，蜂蜜適量（可以不放）

增加免疫力的果蔬飲：

蘋果一個，菠蘿半個，生地瓜一支

感謝看到最後的茄粉兒，重點在這裡，減肥排毒千萬不要加冰。