孕媽多吃這幾種食物，補充腦黃金寶寶更聰明

懷孕后，每一個媽媽都想有一個健康聰明的寶寶。健康聰明的寶寶需要媽媽營養補充要及時，尤其是寶寶大腦發育時一定要及時提供相應的營養，才能讓寶寶更加聰明。

1、腦黃金讓寶寶變得更聰明

我們大腦的中DHA和EPA等脂肪類物質佔65%，這類物質是大腦細胞，尤其是神經傳導系統生長和發育有很重要的作用，所以我們就把這兩種物質和腦磷脂和卵磷脂等物質合稱為腦黃金。

媽媽在日常營養中多助於含有這幾種物質食物的補充，可以大大防止早產、預防胎兒發育緩慢。另外也是寶寶視網膜發育的重要物質，還可以大大提升寶寶大腦細胞增殖，神經傳導、大腦突觸的生長及視網膜的發育。

2、孕媽如何幫助寶寶補充腦黃金

胎兒時期所有的營養都是來自母體的，所以媽媽可以選擇還有這些成分的孕婦奶粉，不但補充腦黃金還可以補充其他微量元素。另外就是孕媽多吃含有DHA類物質的食物，比如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子花生等堅果類食物，以及一些海魚和魚油，這些富含胎兒大腦細胞發育的所必須的脂肪酸，可以幫助慢慢補充腦黃金。

3、多吃抗輻射食物

工作生活避免不了接觸輻射的家用電器，孕婦應該多吃含有優質蛋白、磷脂、B族維生素的食物，比如豆類食物，魚類、蝦、粗糧、深綠色的食物，有抗輻射和保濕生殖器官的作用。