阿祖苗葯消痛貼告訴你 這6個姿勢可能會加速你的衰老

「變老」似乎是一個自帶魔性的詞，我們一邊害怕變老卻有不得不面對變老的事實。在生活中，這些小動作在不知不覺中加速著我們變老，你是不是也經常有這樣的姿勢？

7大不良姿勢

▌1.眯眼

視物不清、陽光刺眼、做鬼臉裝可愛時，常會眯眼，長期如此易因眯眼表情使魚尾紋爬上眼角，因此，防魚尾紋不要不自覺的常眯眼，除此之外還可多瞪瞪眼來推遲魚尾紋的產生。

▌2.長期低頭

關於長期低頭對頸椎的傷害，大家都非常清楚了，相當於27公斤重物隨時壓迫著我們的頸椎，所以「低頭族」是最易患上頸椎病的人群。

常低頭最直接的壞處還表現在頸紋增加，皮膚本身就處於對抗重力過程中，常保持低頭動作，無疑是外在給頸部施加壓力，使頸部皺紋加深更快，易顯老態。平時應注意不要老低頭，同時也可給頸部使用潤膚霜。

▌3.趴在桌子上午休

很多上班族都習慣趴在桌子上午睡，適當的午睡是一天高質量工作的保障，但是

趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現頭痛、頭暈的現象。

趴睡的姿勢還容易壓迫眼球，醒來以後會有短暫的視力模糊；長期趴著睡還容易導致腦部供血不足，從而頭暈、耳鳴、消化不良。

▌4.稍息站

很多人喜歡「稍息站」，尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人，喜歡將重心放在一條腿上，腰部歪斜，短時間內比雙腿用力舒服，但腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。

包括地鐵、公交上、排隊處，「稍息站」姿勢的人隨處可見，這就是許多人腰背疼痛的原因！

▌5.「癱」在椅子/沙發上

有些人坐椅子時喜歡伸直雙腿，就像「癱」在椅子上，此時，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉，整個脊柱都很受傷。

之前爆紅網路的「葛優躺」，也是這樣，如果經常「葛優躺」，或者懶散的窩在沙發里很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。

▌6.托腮

一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關節長期處於高壓狀態，易患骨刺、椎間隙變窄等，同時會對面部造成永久性皺紋。

這6個姿勢，不僅影響到我們身體頸椎、腰椎等各部位骨骼的健康，更是加速我們變老的隱形黑手，如果你在生活中經常做這樣的姿勢，一定要及時糾正哦！

自我檢測與養護

▌1.你的坐姿和站姿正確嗎

專家提醒：正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如圖所示：

正確的站姿應該是兩眼平視、下頜稍內收、腰部平直，脊椎保持正常生理曲線，從側面看，耳、肩、髖、膝與腳踝處於一條垂直線上，而腰背和頸則形成一條自然曲線。 如圖所示：

▌2.自我檢測脊柱是否側彎

不正確的姿勢很容易導致脊柱變形，那麼普通人，如何知道自己有沒有脊柱側彎呢？下面我們就教大家一些簡便易行的自我檢測方法。

a.電子秤自我檢測法

準備兩個一樣的稱，測試左右腳負重是否相等。如果經過測試發現左右兩個稱顯示的數據不一樣，那麼你的脊柱可能有問題，需要做進一步檢查確認。

b.前屈檢測法

先站直，然後頸椎先屈曲，然後胸椎，然後腰椎，整個過程要緩慢。在彎曲的過程中，另外一個人需要觀察在屈曲頸椎、彎腰過程中，脊柱兩側的肌肉是否高低一樣，如果不一樣，就有可能出現了脊柱側彎。

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