小雪節氣，天冷卻容易上火，祛內火喝這種蜂蜜才管事

今天是農曆十月初五，上午11時05分，正式迎來了冬天的第二個節氣——小雪。雖然小雪天氣不見雪，但是北風蕭蕭，有的地區室外溫度已下零度。

雖然很多人表示，即使到了寒冬，只要有暖氣，就可以照樣快活。殊不知，由於室內溫度非常高，人體的熱散發不出去，很容易引起上火，而室內室外的溫差，也加大了上火的可能性。

所謂上火，是因為人體長期處於乾燥環境下，人體內火旺盛並堆積在體內，造成陰陽失衡，就會出現口鼻乾燥、口腔潰瘍，牙痛、咽喉痛、便秘、臉上長疙瘩的癥狀。

一旦出現這些癥狀，很多人認為多喝水或使用空氣加濕器就能解決，這些方法別說治本了，連標都治不了，身體是個平衡大環境，內火排不出去，牙痛、咽喉痛甚至長痘痘的癥狀依然得不到緩解。

冬季調理應以「潤」為主，這裡的「潤」是指潤燥、潤肺、潤膚、滋養，只有身體內部滋潤了，火氣才會減輕，人體才會逐漸恢復到陰陽平衡。很多人沒有時間和精力去精心調理飲食，食用蜂蜜就成了最佳選擇。

蜂蜜是一種葯食同源的食物。《本草綱目》中蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜性甘，味平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、多種維生素、氨基酸和酶類等營養成分，這些成分被人體直接吸收，對滋潤保護肝臟有明顯效果。多年的藥理和醫理證明，蜂蜜還可潤腸通便、清熱解毒，尤以洋槐蜜中的上品水白蜜效果最佳。雲貴蜜產自雲貴高原，含有多種山花植物和珍貴稀少的中藥材，對美白養顏、祛痘抗皺效果明顯。

蜂蜜可以直接食用，也可以溫開水沖泡，但水溫不宜超過60度，因為高溫，活性酶容易被破壞。上班族久坐之後，給自己沖泡一杯蜂蜜水，在享受香甜的同時，不僅滋養身體，還讓自己神清氣爽、能量滿滿。堅持長期服用，才能達到滋潤內臟，祛除內火的效果。

市面上假蜜橫行，不但不能敗火還可能引起上火，也沒什麼營養。建議吃的蜂蜜一定要選天然活性成熟蜂蜜。