晚餐與壽命和體重的關係，您知道嗎？

科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身。

一、晚餐與減肥

二、晚餐與糖尿病、脂肪肝

三、晚餐與腸癌

四、晚餐與尿路結石

五、晚餐與高血壓

六、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

七、晚餐與急性胰腺炎

八、晚餐與老年痴獃

九、晚餐與睡眠質量

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康；

1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2、晚餐時間在7點之前最有益健康。

3、晚餐多吃素食，少吃葷食。

4、少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。