要問這幾天最大的熱點是神馬？

當然非維多亞的秘密莫屬了！

在昨日的維密秀上，可能因為T台有點兒滑，也可能是高跟鞋太高，奚夢瑤在走秀途中踩到了婚紗而不慎摔倒。

網路配圖

不過奚夢瑤即使摔倒，也在全程微笑，看下面抓拍的這張照片，在吃瓜群眾看來也是美美噠！從中也看出她作為專業模特強大的職業素養了。

網路配圖

後來，陳學東在奚夢瑤微博底下曬出了奚夢瑤的腳踝關節被扭傷的照片。

圖片來源於微博

從照片上我們可以看出來有明顯的紅腫，這是腳踝關節被扭傷了。

對於許多模特們，由於職業需求，她們需要穿上相當高的高跟鞋，這就使她們更易發生腳踝關節扭傷的情況。

當然了，不光她們。在日常生活中，穿高跟鞋、上下樓梯、劇烈運動時，也易發生腳踝關節扭傷的情況，讓人腫痛難忍。

在腳踝扭傷的過程中，其實腳踝外側更易發生扭傷，因為腳踝內側的韌帶較多且集中，這使得內側更加穩固。

當你在做劇烈運動或者上下樓梯跌倒時，會使韌性發生大力拉扯，從而造成扭傷，輕則單條韌帶斷裂導致外側腫脹淤血，重則多條韌帶斷裂，腳踝內外側與腳背統統腫脹淤血。更嚴重的，韌帶全斷或者發生骨折，那麼你就需要去醫院做手術治療了。

網路配圖

那麼，我們如果不小心扭傷了腳踝關節，該如何緊急應對呢？

首先，我們最應該做的是休息，立即停止運動，盡量避免讓受傷的腳踝承重，從而加重傷處。

第二，我們需要做的是消除水腫淤青

如果水腫淤青不及時消除的話，局部血液循環就會受到阻礙，那麼撕裂的韌帶就難以復原。在扭傷的前三天內，我們可以採用冰敷而不是熱敷的方式進行消腫哦！

網路配圖

划重點！因為冰敷可以使血管收縮，減少血液往患處流動，能起到快速消腫的作用。而熱敷，只會使你的局部腫脹更加嚴重哦！

第三，適度的運動

網路配圖

這裡的運動不是要求你像正常人那樣的運動和鍛煉，而是針對性在不引起疼痛範圍內的運動，讓腳踝周圍的肌群緩和的收縮，可以以自己的腳踝為中心，將腳底板做上抬和下壓的動作。

第四，抬高下肢

抬高

要高於心髒的位置，可促進血液迴流，有利於消腫。

第五，可適當做一些營養補充

適當補充一些葡萄糖胺和軟骨素類的營養補充劑，更加有利於關節和韌帶的修復哦！

小編有話說：健康的生活需要健康的知識！在日常生活中，如果你不慎崴了腳，造成了腳踝關節扭傷，一定要正確的方法來應對哦！另外，一個要保持好的心情！