你不會知道性生活太少後果有多嚴重

性生活太少，你猜後果有多嚴重！

1.精液會凝固（×）

如果男性持續沒有性生活，也堅持不肯用手，精子的結局只有兩個：自己跑出來，或者孤獨終老。每天每個男性睾丸能夠產生幾千萬至上億個精子，累積到一定程度就決堤而出。

即便這些陳年老精沒有排出體外，它們也會自然老化、死亡，最後被周圍的細胞吃掉，重新成為你的一部分。精液中90%以上的成分都是水，這要怎麼凝固呢？

2.硬度下降甚至不舉

有觀點認為，長期沒有性生活男性患勃起功能障礙的風險會增加。《美國醫學雜誌》更是發表了一篇研究，表明性生活頻率較低的男性患勃起功能障礙的幾率是那些有規律性生活男性的2倍。難道真是越不用，越沒用嗎？

根據現有的資料，我們只能認為性生活頻率低與勃起功能障礙有關聯性，但因果性尚不清楚。我們也可以理解為，正是因為「心有餘而力不足」性生活的意願和頻率才低。

而且該研究中研究對象年齡均在55~75歲之間，30%以上都有伴心血管疾病，這同樣是影響勃起的因素之一。

3.導致前列腺癌

一些觀點認為，腺體細胞與其分泌物的慢性接觸可能會導致癌變，如果能有規律地排出精液，同時讓新的細胞生成，將有助於阻止可能轉為惡性腫瘤的老化細胞積聚，降低前列腺癌的風險。

但是，為了似乎有可能降低這一風險，你需要的可不只是「小擼怡情」。

美國的研究人員對3.2萬名健康男性進行了長達18年的跟蹤研究，發現在20~29歲和40~49歲這兩個年齡段中，男性每月射精大於21次，比4~7次的男性患前列腺癌的風險分別降低了19%和22% 。你沒看錯21次……

4.降低免疫力、折壽……？

長期沒有性生活，壽命都會受影響。《英國醫學雜誌》上的一項研究通過10年的隨訪結果發現，性高潮的頻率和心血管疾病導致的死率呈負相關，一周有兩次性高潮的人群的死亡幾率僅為每月少於一次人群的一半。

且不說這項研究存在的不足（資料齊全的被調查者僅為 75%，且大多數為年輕力壯，沒有心血管疾病的小夥子），就算要說生命在於運動，運動的方式也很多啊！騎車也能降低心血管疾病風險和死亡率。

減肥改變性生活

增加大肌群運動：能促進大肌肉群血液流動的運動是最好的，比如針對大腿、臀部以及骨盆的動作訓練等；練瑜伽、騎單車甚至嘗試間歇性運動，只要每天堅持 20 分鐘，哪怕一周只鍛煉 3 次，都能給小動脈提供更好的血液循環。
諮詢心理醫生： 如果不管怎樣努力去減重，都屢次跌倒受挫，不妨試著去諮詢一下心理醫生。只有接受了自己的身體，才能更加愛自己。此外，如果有暴食症、厭食症等進食行為障礙疾病，也需要心理醫生幫助治療和恢復。