「育兒課堂」今天感冒明天又拉肚子！當媽的操碎了心卻辦了壞事兒

文丨院長大大

【育兒課堂】

雖然社會在不斷發展、生活水平也在提高，但是我們卻發現現今的寶寶反而沒有我們兒時那般健康。如今生病的寶寶越來越多！不知道大家有沒有這樣一個感受， 但凡寶寶生病，帶寶寶去醫院看醫生。不管是節假日還是工作日，不管早還是晚，各個兒童門診永遠是人滿為患！有時候甚至都掛不上號！一個在兒科當醫生的朋友跟我吐苦水道：這個工作太累了，一天到晚都沒有停過！寶寶抵抗力為什麼會這麼差？原因在我們家長身上！

我們日常帶娃究竟有哪些誤區？

誤區一：母乳餵養媽媽就需大補

如今，只要媽媽們一開始母乳餵養，就開始進入大補模式，今天豬蹄湯明天排骨湯，其實這樣會讓嬰兒難以消化。黃甡老師指出，按需哺乳是母乳餵養的最好方法，寶寶想吃就喂，通過頻繁吸吮，及時排空乳汁，不僅緩解脹奶，也促進乳汁分泌。前2-3個月可以考慮追奶，除了白天勤吮吸，還要適當增加夜間的哺乳，因為夜間是催乳素的分泌高峰期，所以夜間哺乳對維持母乳量有特別的幫助。

誤區二：增強體質就要多吃肉

家長們為了不讓孩子輸在起跑線，總是為孩子們選擇富含營養的食物，可為什麼現在孩子體質越來越差?黃甡教授指出：「現代城市裡的孩子，就像溫室里的花朵，弱不禁風，他需要的不是補充多少營養，他需要的是大自然的陽光雨露，需要的是運動!」人一運動，筋骨鬆開，肌肉鬆解，脾胃運化，營養才能吸收。多吃青菜五穀粗糧才有益人體健康，每周給孩子吃兩到三次肉蛋奶就足夠了。

誤區三：補充維生素多吃水果

適量吃水果確實有益健康，但過量則相反。水果含糖量較高，吃多易使寶寶產生飽腹感，影響正餐攝取營養。而且水果生濕傷脾，脾胃虛寒者不宜多吃水果。水果容易生濕氣，天氣潮濕了東西容易漚，人身體濕氣重了也容易出問題，比如口腔潰瘍就是被濕氣漚的。

誤區四：把果汁飲料當水喝

天一熱，媽媽們就喜歡給孩子沖菊花晶水，實際上，不管是板藍根還是夏桑菊，是葯就有三分毒，而且傷脾，更易讓孩子嘴刁不喝白開水。院長指出：指出，飲料中的糖含量過高，對於食慾不旺盛的孩子，糖若攝入過多則影響食慾，長期下去必然造成蛋白質、維生素、礦物質、微量元素攝入不足，影響身體發育。而對於食慾旺盛的兒童，除正餐外又從飲料中獲得能量，造成能量攝入過多，便會以脂肪形式儲存起來，結果導致肥胖。其實最好的飲品就是白開水。

誤區五：洋奶粉價格貴質量肯定好

不同的體質用不同的奶粉。而不要一位追求品牌。進口奶粉都是根據歐美人的體質標準制定的，並不適合中國人。一位醫學教授指出，母乳餵養時，其實不用添加奶粉，等孩子斷奶后，正常均衡的飲食也完全可以補充營養。同時老師還提醒，媽媽不僅要做到飲食有節，更應控制情緒，大悲大喜、大熱大寒后哺乳，都會影響孩子體質。

誤區六：吃飯時把副食當作主食

什麼是主食，說白了就是主要的食物。什麼是副食?說白了就是配著當點綴作用的食物。如今生活條件好了，人們把主副食都弄反了，吃飯的時候總是一桌子副食，最後再上一小碗主食，所以人們才會越吃越胖。因此，咱們平時吃飯的時候，應當以主食為主。多吃米和面，大魚大肉這些夾幾口嘗嘗就成了。小孩子亦是如此，喜歡把副食當主食，一旦吃多肯定就會積食，積食就容易生內熱，有了內熱就容易外感風寒引起感冒發燒咳嗽，而且積食會影響食慾導致偏食厭食營養不良等等。

誤區七：過於追求無菌環境

不少的兒科專家都有說過，孩子生活在完全無菌的環境中，是很容易生病的。因為孩子的免疫系統得不到鍛煉和發育，就會變成易感人群。這種人群只要一接觸到少量的細菌病毒，就會很容易生病。就好像我們小時候在鄉間街頭長大，玩泥巴、下池塘反而不生病！

誤區八：過度治療，太依賴藥物

有時候，輕微的病菌感染，比如：感冒、發燒等疾病，其實也是完善孩子免疫力的一個過程。如果不太嚴重，進行簡單的家庭護理就好。而有的家長，只要孩子一感冒發燒就吃藥打針，尤其是抗生素。可知道，長期使用抗生素之後，孩子的抗病能力反而越來越低了。這是因為抗生素可以讓孩子的一次疾病迅速治好，但卻嚴重破壞了孩子的免疫系統，以致於生病的次數越來越多。

一般來說，藥品名稱含有黴素、頭孢、西林、沙星等字眼的，就是一些常用的抗生素，慎用。

究竟該如何應對

睡眠

首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。

食物

小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。比如經常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導致孩子上火，孩子身體里有火再著點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營養的東西進入體內。一日三餐，葷素搭配，營養搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。

飲水

然後是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯，既補鈣又增強免疫力。

穿衣

有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件，涼著點沒火。但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。

玩耍

天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛煉身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。曬太陽有助於鈣的吸收。跟有疾病特徵的孩子（發燒、咳嗽等）要保持距離。離霧霾天氣減少外出活動，疾病傳播期少去人多的公共場所。

營養品

還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認為如果寶寶不缺營養盡量不要亂補，因為有些東西多了未必好，還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。

總之：媽媽們還是要細心的照顧孩子。比如發現孩子有點鼻涕就趕緊大量喝水就有可能會阻止一次普通感冒。多加強寶寶運動，運用合理健康的方法，相信寶寶會像一頭小老虎一樣哦~

院長提示

吃好、喝好、穿好、玩好、睡好！

做到這5好，寶寶生病少！

另外：記得吃點南瓜補補鋅！晒晒太陽補維D促進鈣吸收！