腸胃蠕動慢不太消化 促消化靠這些很實用

嘴巴是一直都沒有停，一直在往嘴裡塞東西，吃得好撐哦。這確實是種享受，可是過了很久，肚子卻是一點動靜都沒有，感覺吃的東西全部都堵塞在腸道內了，這可怎麼辦呢?腸胃難道不運動了嗎?看似平靜的身體，其實它的身體內部正在進行著不斷的變化。每個身體器官都在不停地運轉工作，保證著人體的健康。那腸胃蠕動這件事你有注意過嗎?現在就來和小編一起探探究竟吧。

腸胃蠕動其實就是指腸道就像蠕動的蚯蚓一樣慢慢蠕動，腸胃通過這番蠕動就可以很好地消化吸收食物中所含的營養物質。但是有的時候卻因為一些外敵的入侵而導致腸胃蠕動減慢，那這個時候應該怎麼辦呢?畢竟腸胃蠕動減慢了，它吸收營養物質的能力也會有所減弱。那就讓我們想想如何對付這些外敵吧!

腸胃蠕動減慢可能是遇到了食物堆積在腸道內而無法運動，也就是我們俗稱的便秘問題。想要解決它我們就得多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，纖維素的存在可以很好地促進腸道的蠕動，那什麼水果蔬菜富含纖維素呢?我們常見的香蕉，芹菜蘋果都是的。我們還得多喝水，腸道內水少了也就容易讓那些廢棄物質乾結在腸道內，所以水少不了而且每天都得喝八杯水。除了這些以外我們還得多運動，早起跑跑步，飯後散散步。這是全身運動，當然也可以單獨給腸胃做做運動，揉揉腹部。

腸胃是我們身體中非常重要的一部分，要想增強腸胃功能，促進腸胃蠕動。我們首先應保證腸胃的通暢，那些油膩辛辣的食物就得少吃一點了，因為它的傷害還是挺大的。腸胃因為這些油膩的物質而滿滿的負擔，油脂特別難消化。平時保護我們的腸胃，還得靠體內的有益菌群，早晚食用奘靈水蘇糖給益生菌補充營養，調理腸胃很不錯。

那已經吃了感覺肚子漲漲的這應該怎麼辦呢?那就得來吃一些消食的食物了。水果中就有香蕉是很好促進消化的食物，多吃香蕉可以促進排便通暢。蔬菜就可以選用高纖維的蔬菜如芹菜，這樣可以加快腸胃的蠕動。實在不行我們可以選擇健胃消食片，再加上飯後的散步。但是切記不可以劇烈運動。

一般來說腸胃主要通過蠕動來消化吸收食物中的營養。一旦蠕動變得困難，營養吸收也就變少。甚至容易造成便秘問題。上邊的幾種方法就可以幫助增加胃腸蠕動，平時可以多多留意!