進入冬季，許多「老病號」開始舊疾複發，特別是患有風濕性骨病、頸腰椎病、骨性關節炎的中老年人更是發愁，天兒一冷，哪哪都不舒服。大家知道，風濕骨病遇到季節變化會病情加重。冬天彷彿是風濕骨病患者的鬼門關，他們的命運真的要承受如此的煎熬嗎?冬天，風濕骨病怎麼辦?

專家說：「趁著天氣徹底轉冷之前，風濕患者要做好預防工作，簡單的多加衣物不能從根本上抵禦寒氣的侵襲，正確的預防方法很重要！」

知己知彼：冬季為什麼會易發風濕骨病?

自立冬來時，自然界陽氣潛藏，陰氣極盛，草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨於停止。人體也是順應四季之變化「陽氣潛藏、陰氣極盛」，再加上如果平素體質較差，不能溫煦四肢百骸，就會很容易出現各種骨關節不適，如胃寒、怕涼、關節冷痛，屈伸不利，活動困難。

科學防守：5招擊潰風濕骨病

1、禦寒保暖：

它是防止風濕骨病發作的首要條件。避免風寒濕邪侵襲，避免久居寒濕之地，根據天氣變化適時添加衣物，做好關節處的保暖，最好選擇向陽，通風，乾燥的房間，被褥保持乾燥，有陽光時注意翻曬等。

2、飲食調理：

足夠的營養攝入對骨關節健康的維持是至關重要的，平時應適當補充飲食中的蛋白質、鈣及各種維生素等，低脂牛奶，奶製品和魚肉是風濕骨病的理想食品，特別是魚肉可以緩解風濕病人由於關節腫脹帶來的疼痛感。

3、適度鍛煉：

有的風濕骨病患者因為關節腫脹疼痛，就長期不敢下床活動，其實這種做法是錯誤的，堅持適當的鍛煉才能保持體質和恢復關節功能，否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現廢用性萎縮、關節僵直、變形，成為終身殘疾。風濕骨病患者在關節腫脹的急性期需要休息，而過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關節的屈伸運動，有益於關節功能的恢復。

4、控制體重：

體重的增加會給關節增添額外的負荷，並且由於姿勢、步態等改變，會導致關節的生物力學有所改變。故應該控制飲食，減輕體重。

5、合理用藥：

骨關節病從發病年齡，發病時間上都比較長，病程較久，軟骨組織破壞比較嚴重，因此在康復期間必須遵循專業人員的指導，堅持合理用藥，做好骨關節的養護，防止複發。