血液粘稠有這幾個信號，常吃點這些，清除血液垃圾不生病

血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人很容易患病。若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。

血液粘稠主要五大癥狀就是，早起時候頭暈、不清醒思維遲鈍。午飯過後犯困，需要小睡一會，否則整個下午都補精打彩，還有就是蹲著幹活時候氣喘，還有就是陣發性的視力模糊，因為血液黏稠，流速緩慢，血液不能及時供養到眼部。接下來就給大家介紹幾種對血液黏稠有清理作用的食物。

那麼如何改善血液粘稠的情況呢？

1.不要吃得太多

為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。

2.適當的運動

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動后要適時補充水分。

3.釋放壓力

有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢

4.每天洗個舒服澡

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

5.水分補給

一是要掌握時機。早晨起床后、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。

下面來跟小編看看還有哪些食物能幫你改善血稠。

血稠的人最好在早晨起床后，三餐前適當補充體內水分，而純凈水不接近血液和細胞的密度，加入一些槐花蜜后不僅口感好，還能對身體有益。

血稠病人的飲食中可以適當加入黑木耳，清新爽口同時具有溶血的作用，長期食用還能防止血栓的形成。堅持數月，讓你輕鬆告別血液粘稠的煩惱。

中藥有山楂加水煮熟過濾，去渣取汁，而我們只需要簡單的將山楂干用開水沖泡即可。每日一劑，有補腎健腦、調節血液粘稠度、助消化之功效。

老人們常說「一日食仨棗，百歲不顯老」，紅棗中含有相當豐富的維生素C和維生素P，這對防止出血性疾病有著很好的預防效果。同時這款食物中還含有核桃，其含有的大量亞油酸，可以有效的防治動脈硬化。

經常社交應酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調劑血管通透性，防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。

苦瓜是良好的葯食兩用之品，具有清暑滌熱、明目解毒之功。據藥理研究苦瓜素，具有明顯的隱血糖作用，對血液濃稠有一定療效，並有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

香菇具有抑制血小板聚集，防止血栓形成的功能，能夠稀釋血液，平時多吃些香菇，其中含有的大量維生素還有營養都對你的健康有益處。

經過一晚上的睡眠，人體在進行新陳代謝的同時，血液中還有很多的代謝物質，這時喝一杯富硒蕎子茶，可以及時稀釋血液，使血流通暢，降低血脂，還有利於及時排便，過濾掉那些代謝有害物。