現代人最實用的穴位，「肩井穴」，頸肩疼痛的剋星

穴位是我國中醫學的瑰寶，在生活中懂得一些穴位知識，就能為健康加分不少，今天我們來看「肩井穴」。

最實用的穴位，「肩井穴」

現代人們每天長時間的使用電子產品，導致普遍性的出現頸椎、肩膀酸痛，眼睛疲勞，頭暈等癥狀。

這些癥狀往往都不是很嚴重，大多數人也不會選擇去醫院就診。但是這確實又是一個健康隱患，那麼此時您就可以通過「肩井穴」來自進行我緩解和治療。

找穴：肩井穴位於肩上，與乳頭垂直。取坐位，雙手交叉自然搭肩，手指的位置就是肩井穴了，約在脖子側方三指的凹陷處，按壓有酸痛感。

功效：肩井穴是膽經的腧穴，主功效為「祛風清熱，活絡消腫」。

1、改善頸肩部與頭部的血液循環，對頭暈、耳鳴、高血壓、眼疲勞、落枕、腦供血不足、上肢無力等症都有不錯的療效。

2、緩解疼痛，對於肩膀痛、頸椎痛、頭痛、牙痛、嗓子疼、肩背酸痛等都有緩解治療作用。

3、提高女性性慾望，肩井穴在生理上與女性子宮的收縮相關，有助於提高性慾望。

主治：在臨床主治頸肩軟組織損傷、落枕、牙周炎、乳腺炎、頸椎病等疾病。

肩井穴的日常按摩方法

1、自我按摩

取坐位，右手自然搭左肩，用食指、中指、無名指按壓肩井穴，力度有酸疼痛感為宜。

按時吸氣約5s，放鬆呼氣約3s，配合呼吸效果最佳。反覆進行10-15次，左右互換，頸肩不適時就可以進行。

2、他人按摩

患者取坐位，按摩者站於身後，雙手虎口張開搭在患者肩井穴位置，用四指與大拇指用中力，勻速的進行拿捏上提。

須注意的是要用手掌發力，而不是用四指與大拇指去捏，按摩5-10分鐘，肩膀就會輕鬆很多。

每天按一按肩井穴，放鬆肩部肌肉，促進頸肩血液循環，緩解疼痛疲勞，幫助精力集中，是現代人最實用的穴位之一。

小編提醒：按摩力度不能過重，孕婦不可按，心腦血管患者不可久按。