高血壓如何飲酒不傷身?

高血壓患者越來越多,也越來越年輕化,幾乎每一位高血壓患者在門診就診時,都會得到醫生的囑託:低鹽低脂飲食,戒煙限酒。

可是,這個限酒,到底是怎麼個限法,很多患者都聽得雲里霧裡,不知就裡。平時不喝也罷,可是親朋好友歡聚一堂時,不喝幾盅似乎有點不近人情。尤其在這個有著幾千年深厚酒文化的大國, 有時真會讓您難堪到頂。可是,總不能為了面子不要命吧。

那麼,問題來了,對於每一位處在事業高峰的年輕高血壓患者,要想不失面子又不傷身,該怎麼辦呢?

如何喝酒才健康?

1選擇好酒的種類

酒的種類真是好多,我們就拿經常喝的幾種來說吧,

1.葡萄酒:按顏色分為紅葡萄酒、白葡萄酒和粉紅葡萄酒。

葡萄酒中含有糖、維生素、礦物質等人體必不可少的營養素。另外,葡萄酒中的酚類物質和硒、鋅、錳等微量元素具有抗氧化劑的功能,可以防止人體代謝過程中產生的反應性氧對人體的傷害,這些傷害是導致一些退化性疾病,如心腦血管病、動脈硬化的因素之一。

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因此,經常飲用適量葡萄酒具有降低膽固醇,預防動脈硬化和心腦血管病的作用,其中,以紅葡萄酒為上品,現在很多場合都是以紅葡萄酒為佐餐,所以你盡可放心喝點;

2.啤酒:啤酒似乎除了有讓人脹肚的功效之外,沒有什麼特別功效,建議慎飲;

3.白酒:當屬烈性酒了,眾所周知,烈性酒對於高血壓患者是忌用,所以即便是遇到尊貴的純正五糧液,希望你還是繞行為好。

2把握好飲酒

說了這麼多,可能有人會問,葡萄酒那麼好,我天天喝,不吃藥可以控制高血壓和預防心腦血管疾病嗎?

當然不是,所有好的東西,過量或者過度都會起反作用,所謂物極必反,就是這個道理。對於高血壓患者,控制好血壓是預防所有併發症的前提,其它的都只是輔助。並且葡萄酒無論怎麼說也是通過發酵從糖分轉化為酒精的產品,所以每天攝取量一定要注意。

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上面提到的可以飲用的葡萄酒都以適量為前提,適量到底是多少呢,就是對於每一位高血壓患者,如果每天飲用的話,建議每天在1兩以下,也就大約50mL。遇到一些不能推脫的場合時,可以適當放寬限制,但最好控制在100mL以內。其實這個量的掌握對於任何健康人都適用,防患於未然,防永遠比治重要。

3掌握飲酒時機

目前一些科普文章普遍推薦晚上睡覺前喝葡萄酒,這是基於其有助於睡眠的考慮,而且因其有降低膽固醇的功效,類似於醫學上調脂葯的服法。

但我們現在說的是在一些不得已的場合下的飲酒,餐桌上喝酒怎麼才健康呢,一般建議進食后少量飲酒,切忌空腹喝,這樣既可以避免空腹飲酒對胃粘膜的刺激,也可以防止酒很快吸收入血,血液中酒精濃度突升引發意外。

4要在心情愉悅的情況下喝酒,切忌低頭喝悶酒。

俗話說;酒不醉人人自醉,心情不佳時喝酒也更容易導致心腦血管病變。所以,千萬不要獨自買醉。

另外,退一萬步來講,萬一您在喝酒時有什麼不幸的意外情況發生,也好有人及時送您到醫院。儘管這是誰也不願意看到的結果,但是每天難道不是就有很多事情這樣在我們的意料之外發生著。

5注意喝酒方式

雖然,脖子一仰,一飲而盡的動作很瀟洒,但是作為高血壓患者的你,一定不要追求瀟洒,要一口一口抿著喝就好。脖子一仰,一杯酒下肚,有可能脖子再也抬不起來了。

這可不是聳人聽聞,相信很多人都有親眼目睹這一場景的經歷。身在醫院的我們,經常見到送到醫院已經不省人事的,即便很快送到醫院了,但是醫生有時也的確是回天乏術。

如果注意到上述這五條,即便是被判作需要終身服藥的原發性高血壓患者的您,生活基本還是美好的,同樣可以放心地做到享受和健康兼得。

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