腎不好，該怎麼辦？

中老年人隨著年齡的增長，整個的體抗力和身體的機能都在走下坡路，而腎臟的養護非常重要，如果腎不好，那麼將爆發各種腎臟疾病和前列腺生殖系問題。

腎虛的表現

1.頭髮白、發質黃、易脫髮。

2.腰酸背痛、易疲勞、易睏倦。

3.記憶力下降、注意力不容易集中。

4.尿頻、尿急、尿不盡。

5.睡眠質量不好、多夢。

6.頭痛、耳鳴。

7.怕冷、牙齒鬆動。

1.推薦一款何首烏紅棗胡蘿蔔粥，取何首烏，紅棗，胡蘿蔔切片加上大米一起煮，早晚都可以服用，何首烏對於補腎的效果是非常好的，這款粥品有利於腎臟的排毒，還可以緩解老年人眼花的問題。

2.腎臟不好的中老年人，經常會伴有少許的腰痛，可以煮個生地山藥湯，煮法非常簡單，只要把生地黃，山藥在加點排骨燉煮熬湯，可以多喝點湯，也幫助利尿，對腎虛而造成的腰疼會有很顯著的效果。

3.中老年人補腎還有個特別簡單的方法，就是把金銀花或者是野菊花，喝茶過後的茶渣，包起來放在煮飯的上面，這樣吃飯的時候，會有濃濃的香味，長期食用，對養腎有很大的幫助。

寒涼生冷的食品要少吃，另外濃茶和咖啡也要盡量避免。另外，其實對於中老年人來說，長期吃素也是不利的，還是建議可以補充肉類的油脂，辛辣的食物也不利於養生，最後就是吃飯一定要細嚼慢咽。

理所當然的保健養生類的話題開始被現在的人重視起來。五寶補腎茶是一款養生茶，用於治療腎虛，能溫補腎氣、補腎固本。如果常常出現腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白、夜尿增多、大便稀等癥狀，那麼就和腎虛有關，對於這類人群，不妨試試五寶補腎茶配方能讓你告別腎虛。

對大部分男人來說，喝五寶茶漸漸成為一種補壯男人身體的養生習慣，五寶茶葉被很多男人推崇。在傳統的中醫來看，喝五寶茶的養生方法，稱之為茶療。通過每天飲一杯五寶茶來調理身體，或治療改善相關病症。