人體十個保健好穴位

民間流傳著「一針、二灸、三吃藥的說法」，治病並不是非要吃藥，人體上目前發現的穴位有361個，但是知道的人卻是很少，更別說予以保健功能了，今天我們來說一下經常用到的十個養生穴，平時多加以按摩，強身健體不在話下。

頭部找風池：之前在文章中多次提到過風池穴，足以見其重要性，中醫上還說「頭腦風池主」。說明風池能夠治療大部分的頭部疾病，風池與太陽穴，睛明穴、四白穴相配合，可以很好的治療眼部的毛病，如果再加上頸椎矯治，對近視眼就是很大的幫助。工作間隙，按摩自己的風池穴，提神醒腦，消除疲勞。

好胃按中脘：中脘穴在腹部正中線上，這個位置很好找，自己的肚臍和胸骨下端相連接中點就是穴位了。按壓中脘穴會有點酸痛感覺，對於胃部不好的人來說，經常按摩自己的中脘穴，會給胃部帶來很大的養胃作用，急性胃痛的患者按摩的方法可以按壓半分鐘再鬆開，再按，重複這樣的動作，幾分鐘就可以了。但是，慢性胃病的人則要輕柔才好，兩者區別甚大。

補腎固元找關元：把四根手指橫放在肚臍下，就是關元穴。對於男人來說，關元可以緩解腎虛、腰酸、脫髮等；對於女人來說，可以調節你的月經不調等婦科疾病。按摩關元穴，搓熱自己的手掌，掌心對準穴位搓揉關元，由輕到重，發熱了就好了。

清熱止痛找合谷：這個穴位就是我們手上的虎口了，上火牙疼吃藥後見效不快的，風熱感冒引起的頭痛發燒的，都可以來找合谷穴進行緩解，力道以感到酸、麻、脹即可。

心臟不好問內關：伸出手臂握拳抬起手腕，可以看到兩條內筋，兩條筋的中間就是內關穴。按內關有助於血氣暢通，大拇指往下按，每次幾分鐘即可。內關還是一個急救的穴位，心臟病突發，病人先平躺，等待急救期間，可以先按摩內關從而緩解疼痛。

腰酸背痛是委中：位於膝內窩腘（guo)窩處中點。腰背委中求，由於久坐姿勢不當引起的腰背肩膀的不適，按摩委中可以通暢腰背氣血。如果是腎虛引起的腰痛，還是要以補腎為根本。

舒經活絡陽陵泉：找這個學位端坐不動，膝關節下面有個凸起的小頭，下面就是陽陵泉了，按摩陽陵泉，再活動自己的肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。

全能足三里：常按足三里，勝吃老母雞。足三里在外膝蓋窩下方3寸的位置。可以緩解慢性胃腸炎、慢性腹瀉、冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。亞健康的人群，每天按摩十分鐘，不僅減輕工作壓力，還能緩解疲勞。

女人專用三陰交：小腿內側，腳踝骨最高點3寸處。按摩此穴位，保養子宮和卵巢，調月經、除斑、祛痘、皮膚過敏等等，經期三天前，每天按摩三陰交，堅持三個月，大姨媽不準時、痛經等問題不再是問題。需要強調的是，按摩三陰交需要調暢人體氣血運轉的作用，孕婦並不適合的。

安神健體湧泉穴：位於足底，在足掌的前三分之一、彎曲腳趾的凹陷處。三里湧泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血。洗腳后，按摩十分鐘的湧泉穴，有助於睡眠，如果神經衰弱的，可以多按一會，按到半個小時。在公園散步，也可以多走走鵝卵石，從而刺激湧泉穴。

以上十個穴位，主要是和我們息息相關的穴位，經常按摩，堅持按摩，病情一定會有明顯的提高。但並不是包治百病，也不是任何人都適合的，像孕婦一定要在醫生的指導下進行按摩，切不可亂來。