無糖無油無鹽還是能量棒

無油燕麥能量棒

by 小黠大痴· 主料 ·即熟燕麥片 | 100克全麥粉或麵粉 | 50克杏仁片、蔓越莓干（或喜歡的乾果） | 各30克蜂蜜 | 80克黑芝麻 | 15克水 | 20克· 做法 ·1. 即熟燕放進預熱好的烤箱，150度烤5分鐘左右，把燕麥烤制發黃變脆。杏仁片也烤脆更香。

2. 蔓越莓干切碎些備用。烤好燕麥、杏仁片、蔓越莓，熟黑芝麻，全麥粉放入容器里。加入蜂蜜。一點點加入水拌勻。不要搞多了水。

3. 裝入模具烤盤，用手壓實。入烤箱170度中層烤半小時，時間長度要看所制棒棒的厚度來決定，薄了時間適當縮短。

4. 涼了切開，大小隨意。超級香啊。

5. 成品~