天一涼，寶寶就愛咳嗽，一咳起來，就停不了，娃受罪，媽揪心，怎麼辦？別急，以下食療方太經典了，超好用！

中醫認為，咳嗽可分為外感風寒型咳嗽、外感風熱型咳嗽以及肺燥型咳嗽，咳嗽的類型不同，食療方法也不同，媽媽們要結合寶寶的癥狀，來給寶寶用。

風寒型咳嗽

這種咳嗽秋冬季多見，主要由於著涼引起。表現為咳嗽頻作，痰色白稀薄，怕冷無汗，發熱頭痛，鼻塞不通，打噴嚏流清涕，喉癢聲重，全身酸痛，舌苔薄白，指紋紅。治以疏風散寒，宣肺止咳。飲食宜吃辛溫散寒或化痰止咳的食品。

烤橘子

將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小貢橘，孩子一次可以吃一個。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都願意吃。

梨+花椒+冰糖

梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，父母可自己選擇。

生薑+紅糖+大蒜

孩子患了風寒感冒，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可在生薑紅糖水裡再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。

風熱型咳嗽

便秘的寶寶最容易出現。表現為發熱、流涕、咳嗽、喉中痰鳴、咯吐黃痰，日重夜輕，小便黃赤，大便乾燥，舌紅苔厚膩，指紋紅紫。這類咳嗽寶寶宜吃具有清肺化痰止咳作用的食物。

煮白蘿蔔水

白蘿蔔洗凈，切4~5薄片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼后再給寶寶喝，此方治療風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰的效果是不錯的，2歲以內的寶寶收到的效果更好。

梨+冰糖+川貝

把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核後放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。

荸薺水

取2~3隻荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。性寒，荸薺水能化痰、清熱。此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。

肺燥型咳嗽

北方冬季多見。表現為寶寶乾咳無痰或痰少不易咳出。或鼻咽干，舌苔薄少津，燥咳者宜吃有潤肺生津止咳作用的物品。

雪梨膏

將2個雪梨果皮刷洗乾淨，溫水浸泡1小時，用清水沖洗，連皮切成1cm見方的小丁塊。搗爛取汁。將雪梨渣浸入適量溫開水中，浸泡 30分鐘，重複上述過程再取汁1次。合併兩次濾汁。將濾汁放入鍋中，用炆火煎熬濃縮，雪梨汁濃稠時，加蜂蜜100克。調拌均勻，收膏后晾涼，裝罐備用，宜放置冰箱冷藏。每日2次，每次20ml，溫開水沖服。功效是生津止渴、滋肺潤喉痛，適合秋冬季節喝，1歲以上寶寶尤為適宜。

百合湯羹

用鮮百合100~150克，加冰糖適量煎湯，頻喝。也可用鮮百合120克，蜂蜜50克，拌勻蒸熟后一天分3~5次食用。

拍背有技巧

食療方用了，拍背也得會！寶寶咳嗽時，媽媽應抱起寶寶，用空掌（手指聚攏，手心是空的）輕輕拍寶寶的背部，上下左右都拍到。如果一拍到某一部位時寶寶就咳嗽，說明寶寶的痰液就積在此處，應重點拍。多數是肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰。只要有痰的刺激，寶寶就會咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以，拍背能起到促進痰液排出的作用。每天臨睡前給寶寶拍痰，有處於寶寶安睡。

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