別讓你家的床摧毀了你的睡眠和健康

人的三分之一的時間都在床上度過，如果預算有限，優先投資在床上絕對不會錯。試想工作了一天回到家裡，一定很想撲倒在床上。但如果你的床不合適你身體，那將很可能摧毀你的睡眠和健康。這絕不是聳人聽聞。

選床是門大學問

選擇一張什麼樣的床，是值得花時間思考的。一張床承載的不僅是你的睡眠，還有你的生活方式。從床開始，對自己好一點吧。

市面上常見的有木板床、棕櫚床、鐵絲床、彈簧床等，其中最常見也最受推崇的就是木板床了。

木板具有透氣性強，軟硬程度適中，有利於兒童骨骼發育等優點。自戰國以來，木板床就在我國被廣泛使用，至今不衰。

床上用品很重要

床墊篇：如今，在木板床上加上薄厚始終的床墊，依舊是大部分家庭的首選方案。最適宜的床墊厚度為10-15厘米，這樣既能緩和木板的硬度，又不至於太過柔軟而泯滅了木板床的優點。

要特別注意的是，很多人為了讓床墊保持乾淨，在床墊買回來后往往不會撕掉表面的塑料膜，這可萬萬要不得。

枕頭篇：枕頭對睡眠的作用有多大，每個人想必都有體會。挑選枕頭應該因人而異，在高度選擇上尤其如此。

合適的枕頭，應該讓你仰卧時面部保持水平，不前傾或後仰，側卧時肩膀舒適，整體受力均勻。

抱枕篇：很多人覺得抱枕可有可無，其實抱枕除了讓床鋪整體看起來更有型之外，還能提升舒適感。坐在床上時背後有軟軟的抱枕，想想就覺得舒服。很多人有抱玩偶，或者夾被子睡的習慣，抱枕一樣可以被你抱在懷裡助你入眠~

被子篇：很多中國人的被子其實並不夠大，因為很多人覺得被子超出床面垂下來可能會弄髒。但其實人睡覺時被子會被拱起來，和床面一樣大的被子在翻身時有可能蓋不住我們的身子，不但影響舒適感，還容易著涼感冒。

選擇比床面大一號的被子，這樣隨意鋪在床上，是不是又隨意又高大上呢？